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  • 5.2
     TheNemo13
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -13
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Tours
    - Amis: 0
    - Instagram: @Alexis.brltt
    - Popularité: 655pts
    - Poids de corps: 60kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de TheNemo13 :
  • 5.2
    TheNemo13 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 80kg Ø
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 60kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 80kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 15kg 18.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg il y a 3 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 15 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 10kg 12kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 8 10kg 12kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 80kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 655pts Badges
  • 5
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    1265
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  • Derniers messages postés et activités récente
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