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  • 11.3
     Ygreck
  • Description:
    Je veux devenir le numéro Uno de mon lycée Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 856pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 21%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ygreck :
  • 11.3
    Ygreck il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 1kg 102kg +14kg
    Dips x 12 + 1kg 102kg -22kg
    Tractions supination x 7 + 1kg 85kg -18.5kg
    Curl marteau x 10 10kg 13kg -7kg
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 70kg (-11.5kg)
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  • 21.1
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 11.5kg 124kg +2kg
    Tractions supination x 8 + 2kg 103.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 7 30kg 36kg -1.5kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg -4.5kg
    Traction pronation x 8 + 2kg 88kg +7.5kg
    Développé couché x 8 53kg 65.5kg Ø
    Poids de corps: 81.5kg (+0kg)
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  • 17.1
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 10kg 122kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 13 26kg 37.5kg +1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg -2.5kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 81.5kg (+1.5kg)
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  • 17.1
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 7 + 1kg 104kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 13 25kg 36kg +14.5kg
    Dips x 15 + 2kg 100.5kg -10kg
    Développé assis aux haltères x 12 15kg 21.5kg Ø
    Rowing menton x 15 14kg 20kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+2kg)
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  • 16.2
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 2kg 128kg +4.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 13kg 17kg +4kg
    Traction pronation x 7 + 2kg 96kg +1.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 14.2
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 11 + 2kg 97kg +5.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 14.2
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 13 9kg 13kg -1kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 14.2
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 7 + 1kg 106.5kg +3kg
    Curl marteau x 12 17kg 24.5kg +3kg
    Traction pronation x 7 + 1kg 94.5kg +3kg
    Dips x 10 + 1kg 92kg +10.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
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  • 12.7
    Ygreck il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 6 + 1kg 101kg Ø
    Curl marteau x 14 15kg 21.5kg Ø
    Traction pronation x 6 + 1kg 91.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 4 13kg 14kg Ø
    Développé assis aux haltères x 13 15kg 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 15kg 21.5kg Ø
    Dips x 7 + 1kg 82.5kg Ø
    Front Squat x 15 15kg 21.5kg Ø
    Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 2kg 128kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 12 + 1kg 102kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 7 + 1kg 106.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 13kg 17kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 17kg 24.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 13 26kg 37.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 53kg 65.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 8 10kg 12kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 13 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 15 14kg 20kg il y a 3 ans
    Front Squat x 15 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 35 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 30 Ø Ø -5 il y a 2 ans Ø
    Tractions supination x 7 + 1kg 85kg -18.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg -7kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 12 + 1kg 102kg +14kg il y a 2 ans
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Dips x 12 + 1kg 102kg -22kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 53kg 65.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 7 30kg 36kg -1.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 11kg 14.5kg -2.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
    Rowing menton x 15 14kg 20kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 15 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 856pts Badges
  • 11
    0
    10
    0
    4
    1
    0
    9
    0
    1436
  • 3417/7949 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Ygreck n'a pas encore posté de message sur le forum.
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