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  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 55.1
    RoadTopPrime il y a 3 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 57.5kg 176.5kg -6.5kg
    Barre au front x 13 48kg 69kg Ø
    Développé couché prise serrée x 9 98.5kg 126.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 11 + 15kg 131.5kg Ø
    Développé couché x 10 96kg 128kg +9kg
    Tractions supination x 9 + 17.5kg 125kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 103.5kg 138kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 30.5kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25
    CocoPops il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87.3kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 23.5
    juanito il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 32kg 46kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Curl incliné x 12 12kg 17kg -3kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg -0.5kg
    Back Squat x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg -19kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 40kg 53kg -51.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 46.1
    chiendlakas il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg +31.5kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +4kg
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 25
    CocoPops il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 12 55kg 79kg +6kg
    Dips x 10 Ø 117kg +8.5kg
    Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.2
    RoadTopPrime il y a 5 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 57.5kg 183kg -11.5kg
    Traction pronation x 11 + 15kg 131.5kg Ø
    Tractions supination x 9 + 17.5kg 125kg Ø
    Développé couché x 8 96kg 119kg -2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 103kg 132.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x 17 30.5kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    Shinoa il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 80kg 106.5kg +19.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg +3.5kg
    Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30
    fosteur49 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 60kg 80kg -7kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.3
    CocoPops il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 102kg Ø
    Rowing barre x 12 57.5kg 82.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 42.1
    DIABLOFURIOUS il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 146.5kg Ø
    Traction pronation x 5 + 10kg 99kg -5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.2
    RoadTopPrime il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 121kg 121kg -2.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.1
    Arhoverse il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 85kg 92.5kg +5.5kg
    Développé incliné x 6 55kg 63.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.9
    Beni il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 13 Ø 135kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 150kg 168.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 35kg 50kg +7kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x 7 85kg 102kg Ø
    Développé couché haltères x 11 34kg 47kg +1kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +3kg
    Back Squat x 10 92.5kg 123kg -3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 85kg 113kg Ø
    Over Head Press x 10 42.5kg 56.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 94kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 7.2
    Twenty6 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 8@44
    - Série #2: 8@44
    - Série #3: 8@44
    - Récupération: ~180s
    x 8 44kg 54.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 65kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 56.9
    RoadTopPrime il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 55kg 194.5kg +14.5kg
    Barre au front x 13 48kg 69kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 96kg 128kg +4.5kg
    Traction pronation x 11 + 15kg 131.5kg +1.5kg
    Tractions supination x 9 + 17.5kg 125kg -10kg
    Développé couché x 9 96kg 123.5kg -1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 101kg 134.5kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 17 30.5kg 43.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.1
    Sankukai il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +5.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 12.8
    Kaio il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 105kg 111kg -2kg
    Développé couché prise serrée x 10 52.5kg 70kg -1kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -4.5
    soubry il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 30 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.9
    BackBro il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 117kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Dips x 7 + 42.5kg 132.5kg +1kg
    Développé couché haltères x 12 34kg 49kg Ø
    Curl marteau x 15 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.8
    Mathi il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 16 14kg 20kg +6kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    soubry il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 4.3
    Funrom54 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 80kg 80kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 7.8
    Mathi il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 46kg 61kg +9.5kg
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    CocoPops il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 55kg 73kg Ø
    Barre au front x 8 27.5kg 34kg +2kg
    Dips x 8 Ø 108.5kg -18kg
    Poids de corps: 87.7kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 42.1
    DIABLOFURIOUS il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 146.5kg +11kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 37.5kg 51.5kg +2kg
    Traction pronation x 10 Ø 104kg +16.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 38kg 45.5kg +7.5kg
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38.8
    Beni il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 13 Ø 134kg +10kg
    Soulevé de terre x 4 150kg 163.5kg -5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +3kg
    Développé couché x 7 85kg 102kg -4.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 20 30kg 43kg +3kg
    Back Squat x 12 87.5kg 126kg Ø
    Développé couché haltères x 13 32kg 46kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 85kg 113kg +4kg
    Curl incliné x 17 12kg 17kg Ø
    Over Head Press x 14 37.5kg 54kg +7.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 44.1
    chiendlakas il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 28kg 40kg +4kg
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg -3.5kg
    Développé couché x 9 80kg 102.5kg -7.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 98kg -4.5kg
    Poids de corps: 79kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 30
    fosteur49 il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 26kg 30kg -1.5kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +7kg
    Rowing menton x 10 38kg 50.5kg +3.5kg
    Back Squat x 5 75kg 84kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.7
    RoadTopPrime il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 55kg 180kg Ø
    Barre au front x 15 45.5kg 65.5kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée x 9 96kg 123.5kg -4.5kg
    Tractions supination x 11 + 17.5kg 135kg Ø
    Traction pronation x 8 + 25kg 130kg -10kg
    Développé couché x 10 93.5kg 124.5kg -3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 17 30.5kg 43.5kg -4kg
    Poids de corps: 80kg (-0.9kg)
    Réagir (0)
  • 20.1
    Nabilkaf il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +6kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +3.5kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg +8kg
    Dips x 12 + 10kg 108kg -5kg
    Traction pronation x 5 + 5kg 78.5kg -11.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41 Classement
  • Classement par record
  • : GleaaTch (107.5 | Zeus Himself)
  • : Rozozo (67.7 | Elite)
  • : Oscar2002 (57.4 | Alpha)
  • 4ème : FAWKS (56.6 | Alpha)
  • 5ème : RoadTopPrime (55.1 | Alpha)
  • 6ème : BackBro (50.9 | Enorme et sec)
  • 7ème : Joel (49.7 | Confirmé)
  • 8ème : chiendlakas (46.1 | Confirmé)
  • 9ème : Saaewo (45.9 | Confirmé)
  • 10ème : Martingale (42.9 | Solide)
  • 11ème : DIABLOFURIOUS (42.1 | Solide)
  • 12ème : Sanchiz (42 | Solide)
  • 13ème : Gristache (40.6 | Solide)
  • 14ème : Beni (39.9 | Avancé)
  • 15ème : Lowlipop (31.8 | Musclay)
  • 16ème : Arhoverse (31.1 | Musclay)
  • 17ème : fosteur49 (30 | Intermédiaire)
  • 18ème : maxouu08210 (26.6 | Intermédiaire)
  • 19ème : CocoPops (25 | Intermédiaire)
  • 20ème : juanito (23.5 | Deter)
  • 21ème : HugoZ (21.8 | Deter)
  • 22ème : Nabilkaf (20.1 | Deter)
  • 23ème : Shinoa (18.9 | Novice)
  • 24ème : SPPDC (17.8 | Novice)
  • 25ème : azerty88 (17.8 | Novice)
  • 26ème : Lkhhkl (16.1 | Novice)
  • 27ème : Tricasse (15.7 | Novice)
  • 28ème : Kmi (13.6 | Lambda)
  • 29ème : Kaio (12.8 | Lambda)
  • 30ème : Bdexez (10.6 | Lambda)
  • 31ème : Lucho (10.5 | Lambda)
  • 32ème : Mathi (7.8 | Phasme)
  • 33ème : Twenty6 (7.2 | Phasme)
  • 34ème : Vizz (6.5 | Phasme)
  • 35ème : Sankukai (6.1 | Phasme)
  • 36ème : Funrom54 (4.3 | Fragile)
  • 37ème : ArticleXV (3.6 | Fragile)
  • 38ème : Vlm94 (2.6 | Fragile)
  • 39ème : Seraf1 (1 | Fragile)
  • 40ème : Greggyz (0.1 | Fragile)
  • 41ème : soubry (-4.5 | Fragile)
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