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  • 43
     darkmagius
  • Description:
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    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 574pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de darkmagius :
  • 43
    darkmagius il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 28kg 149.5kg +8.5kg
    Tractions supination x 12 + 10kg 123.5kg +1.5kg
    Traction pronation x 8 + 10kg 106.5kg -8.5kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@160
    - Série #2: 12@110
    - Récupération: ~90s
    		x 1 160kg 160kg +16kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg -0.5kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 41.3
    darkmagius il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 + 10kg 122kg +1kg
    Traction pronation x 12 + 5kg 115kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg +6kg
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 40@6
    - Récupération: ~90s
    		x 12 35kg 50kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg +3kg
    Soulevé de terre x 12 100kg 144kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +14kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 75kg (+1kg)
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  • 36.7
    darkmagius il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 + 10kg 121kg Ø
    Dips x 12 + 24kg 141kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 106.5kg Ø
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø
    Soulevé de terre x 12 100kg 144kg Ø
    Développé couché haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
    Back Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 28kg 149.5kg il y a 6 mois
    Tractions supination x 12 + 10kg 123.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x 12 24kg 34.5kg il y a 8 mois
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 40@6
    - Récupération: ~90s
    		x 12 35kg 50kg il y a 8 mois
    Développé incliné x 12 60kg 86kg il y a 9 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg il y a 8 mois
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 6 mois
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 9 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg -0.5kg il y a 6 mois
    Back Squat x 10 70kg 93kg +6.5kg il y a 6 mois
    Dips x 12 + 28kg 149.5kg +8.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 6 mois
    Tractions supination x 12 + 10kg 123.5kg +1.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@160
    - Série #2: 12@110
    - Récupération: ~90s
    		x 1 160kg 160kg +16kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 8 + 10kg 106.5kg -8.5kg il y a 6 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg +3kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø il y a 8 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +14kg il y a 8 mois
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø il y a 9 mois
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 9 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 574pts Badges
  • 43
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