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  • 21.8
     fac
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +21
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1249pts
    - Poids de corps: 103kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de fac :
  • 21.8
    fac il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 15kg 21.5kg Ø
    Back Squat x 14 80kg 115kg +15kg
    Développé assis aux haltères x 15 20kg 28.5kg +8.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 31.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x 15 22kg 31.5kg Ø
    Rowing barre x 10 18kg 24kg +34kg
    Pompes x 30 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 103kg (-1kg)
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  • 23.3
    fac il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 11 75kg 100kg +13.5kg
    Pompes x 25 Ø Ø +3 Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 22 Ø Ø +7 Ø
    Poids de corps: 104kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 22
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 15 25kg 33kg Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 105kg (-1.3kg)
    Réagir (0)
  • 22
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 20 25kg 33kg +33kg
    Poids de corps: 106.3kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 21.7
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 15 Ø Ø +3 Ø
    Poids de corps: 107kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.5
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 18 65kg 86.5kg +0.5kg
    Pompes x 12 Ø Ø +4 Ø
    Poids de corps: 107kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.5
    fac il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 Ø 124kg Ø
    Traction pronation x 0 Ø 104kg Ø
    Curl incliné x 15 10kg 16kg Ø
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø
    Back Squat x 14 55kg 86kg Ø
    Développé assis aux haltères x 20 15kg 20kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 0 Ø 0kg Ø
    Rowing barre x 1 Ø -10kg Ø
    Pompes x 8 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 107kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 15kg 21.5kg il y a 6 ans
    Dips x 6 Ø 124kg il y a 7 ans
    Traction pronation x 0 Ø 104kg il y a 7 ans
    Back Squat x 14 80kg 115kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 15 20kg 28.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 20 25kg 33kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 10kg 16kg il y a 7 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 15 22kg 31.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 15kg 21.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 18kg 24kg +34kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 15 20kg 28.5kg +8.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 22kg 31.5kg -1.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 15 22kg 31.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 20kg 28.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 14 80kg 115kg +15kg il y a 6 ans
    Pompes x 30 Ø Ø +5 il y a 6 ans Ø
    Traction pronation x 0 Ø 104kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg Ø il y a 7 ans
    Dips x 6 Ø 124kg Ø il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 10kg 16kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1249pts Badges
  • 22
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    2590
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