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  • 27
     gpadejamb
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1287pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de gpadejamb :
  • 27
    gpadejamb il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x12 30kg 43kg +3kg
    Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +7kg
    Développé couché x2 90kg 92.5kg Ø
    Développé incliné x10 60kg 80kg -6kg
    Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 27.5kg 34kg +3kg
    Curl marteau x12 12.5kg 18kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 17.5kg 25kg +2kg
    Back Squat x10 70kg 93kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg -10kg
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg +10kg
    Rowing barre x12 35kg 50kg +6.5kg
    Poids de corps: 89kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 33.2
    gpadejamb il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 25kg 33kg Ø
    Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø
    Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
    Barre au front x10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 25kg 31kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 17.5kg 23kg +3kg
    Soulevé de terre x10 60kg 80kg -4.5kg
    Rowing barre x8 35kg 43.5kg -23kg
    Poids de corps: 88kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 21.5
    gpadejamb il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 65kg 73kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.4
    gpadejamb il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x2 90kg 92.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
    Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 15kg 20kg Ø
    Soulevé de terre x3 80kg 84.5kg Ø
    Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x10 25kg 33kg il y a 7 ans
    Barre au front x12 30kg 43kg il y a 7 ans
    Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg il y a 7 ans
    Développé couché x2 90kg 92.5kg il y a 8 ans
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg il y a 8 ans
    Développé incliné x12 60kg 86kg il y a 7 ans
    Over Head Press x5 50kg 56kg il y a 7 ans
    Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg il y a 8 ans
    Développé couché incliné haltères x8 27.5kg 34kg il y a 7 ans
    Curl marteau x12 12.5kg 18kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x5 80kg 90kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x12 17.5kg 25kg il y a 7 ans
    Back Squat x10 70kg 93kg il y a 7 ans
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg il y a 8 ans
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg il y a 7 ans
    Pompes x35 Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x8 27.5kg 34kg +3kg il y a 7 ans
    Développé incliné x10 60kg 80kg -6kg il y a 7 ans
    Back Squat x10 70kg 93kg +20kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x10 60kg 80kg -10kg il y a 7 ans
    Barre au front x12 30kg 43kg +3kg il y a 7 ans
    Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg Ø il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x12 17.5kg 25kg +2kg il y a 7 ans
    Over Head Press x5 50kg 56kg Ø il y a 7 ans
    Curl marteau x12 12.5kg 18kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x12 35kg 50kg +6.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x5 80kg 90kg +10kg il y a 7 ans
    Développé couché x2 90kg 92.5kg Ø il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg +7kg il y a 7 ans
    Extension verticale avec haltère x10 25kg 33kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x35 Ø Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø il y a 8 ans
  • 0 Evolution du physique
  • gpadejamb n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1287pts Badges
  • 27
    0
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    2936
  • 773/8515 Classement général (afficher ):
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