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  • 25.5
     kms10
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1264pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de kms10 :
  • 25.5
    kms10 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 75kg 84kg +2.5kg
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg +11.5kg
    Tractions supination x 5 + 16kg 96.5kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg +11kg
    Over Head Press x 5 47.5kg 53kg +2.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.8
    kms10 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 72.5kg 81.5kg -8.5kg
    Tractions supination x 5 + 15kg 95.5kg Ø
    Dips x 6 + 25kg 110kg -2.5kg
    Over Head Press x 5 45kg 50.5kg -4.5kg
    Back Squat x 5 90kg 101kg -29kg
    Soulevé de terre x 5 100kg 112.5kg -27.5kg
    Poids de corps: 70kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 34.8
    kms10 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 11kg 103kg Ø
    Curl incliné x 7 18kg 21.5kg Ø
    Back Squat x 8 105kg 130kg Ø
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Over Head Press x 1 55kg 55kg Ø
    Barre au front x 6 30kg 34.5kg Ø
    Dips x 6 + 25kg 112.5kg Ø
    Développé incliné x 8 55kg 68kg Ø
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 11kg 103kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 7 18kg 21.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 105kg 130kg il y a 5 ans
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 5 + 16kg 96.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 1 55kg 55kg il y a 5 ans
    Barre au front x 6 30kg 34.5kg il y a 5 ans
    Dips x 6 + 25kg 112.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 55kg 68kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x 5 + 16kg 96.5kg +1kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 110kg 123.5kg +11kg il y a 5 ans
    Développé couché x 5 75kg 84kg +2.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg +11.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 47.5kg 53kg +2.5kg il y a 5 ans
    Dips x 6 + 25kg 110kg -2.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 11kg 103kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 55kg 68kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 6 30kg 34.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 7 18kg 21.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 16kg 18.5kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1264pts Badges
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    2068
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