Fermer X
  • 29.5
     lildelfino
  • Description:
    lildelfino n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Troyes
    - Amis: 0
    - Popularité: 1025pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de lildelfino :
  • 29.5
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 101kg +9.5kg
    Barre au front x 10 30.5kg 40.5kg +3.5kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 28kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 76kg (-0.2kg)
    Réagir (0)
  • 27.4
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 101.5kg +18kg
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +32kg
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Back Squat x 20 60kg 86kg -34kg
    Poids de corps: 76.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.5
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg +7kg
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg +0.5kg
    Barre au front x 10 28kg 37kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg +3kg
    Traction pronation x 7 Ø 91.5kg +3kg
    Poids de corps: 76.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.2
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 60kg 86kg +7kg
    Barre au front x 12 25.5kg 36.5kg +3.5kg
    Back Squat x 10 85kg 113kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 25.5kg 31.5kg +3kg
    Traction pronation x 6 Ø 88.5kg +2kg
    Poids de corps: 76.2kg (+1.6kg)
    Réagir (0)
  • 21.4
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +6.5kg
    Dips x 15 Ø 107.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg Ø
    Tractions supination x 5 Ø 83.5kg Ø
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 74.6kg (+0.1kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 55kg 79kg +7kg
    Barre au front x 12 23kg 33kg +6.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 86.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 23kg 28.5kg Ø
    Back Squat x 10 75kg 100kg +7kg
    Poids de corps: 74.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 17.5
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 Ø 87kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée x 13 20kg 28.5kg +0.5kg
    Développé couché x 12 50kg 72kg +7.5kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.1
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 93kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 21kg 28kg Ø
    Barre au front x 12 21kg 30kg Ø
    Développé couché x 12 45kg 64.5kg +7kg
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 7.9
    lildelfino il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 90.5kg Ø
    Développé couché x 12 40kg 57.5kg Ø
    Back Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 73kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 101kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 30.5kg 40.5kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 101.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 10 90kg 120kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 28kg 36kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg il y a 4 ans
    Dips x 15 Ø 107.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg il y a 4 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 30.5kg 40.5kg +3.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 28kg 36kg +1.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 Ø 101kg +9.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +6.5kg il y a 4 ans
    Tractions supination x 10 Ø 101.5kg +18kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 10 100kg 133kg +32kg il y a 4 ans
    Back Squat x 20 60kg 86kg -34kg il y a 4 ans
    Dips x 15 Ø 107.5kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • lildelfino n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1025pts Badges
  • 30
    0
    10
    0
    2
    0
    0
    9
    0
    1485
  • 1715/7952 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • lildelfino n'a pas encore posté de message sur le chat.
    lildelfino n'a pas encore posté de message sur le forum.
    lildelfino n'a encore effectué aucune mention like.