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  • 34.5
     nabil547
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1358pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de nabil547 :
  • 34.5
    nabil547 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg
    Curl marteau x 7 27kg 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Traction pronation x 5 + 20kg 112.5kg +12.5kg
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +3kg
    Développé incliné x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 10 38kg 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø
    Back Squat x 1 118kg 118kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 44.6
    nabil547 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +15.5kg
    Développé couché x 4 95kg 103.5kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 9 123kg 158kg +28kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -0.5kg
    Back Squat x 5 105kg 118kg +8kg
    Traction pronation x 1 + 20kg 100kg -17kg
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 36.4
    nabil547 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Dips x 25 Ø 129kg Ø
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg -16.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.2
    nabil547 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg Ø
    Traction pronation x 6 + 22kg 117kg Ø
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Back Squat x 1 110kg 110kg Ø
    Curl incliné x 7 18kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 7 27kg 32kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 5 + 20kg 112.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 7 ans
    Développé incliné x 10 70kg 93kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 9 123kg 158kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x 10 38kg 50.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg il y a 6 ans
    Dips x 25 Ø 129kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 105kg 118kg il y a 7 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 7 27kg 32kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 5 + 20kg 112.5kg +12.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 38kg 50.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 34kg 45kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 70kg 93kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 1 118kg 118kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -0.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 9 123kg 158kg +28kg il y a 7 ans
    Dips x 25 Ø 129kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1358pts Badges
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