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Développé assis aux haltères
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x 6 |
45kg |
52kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 3 |
200kg |
211.5kg
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-12kg
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Back Squat
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x 5 |
150kg |
168.5kg
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-17.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 1 |
70kg |
70kg
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+2.5kg
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Développé couché
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x 2 |
100kg |
102.5kg
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-3kg
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Curl marteau
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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-9kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
30kg |
40kg
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-9.5kg
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