51.3
totoxmtfk
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 12
+ 40kg
164kg
+23.5kg
Traction pronation
x 1
+ 50kg
124kg
+0.5kg
Curl barre droite ou coudée
x 12
40kg
57.5kg
+11kg
Tractions supination
x 6
+ 30kg
120.5kg
-3kg
Soulevé de terre
x 5
155kg
174kg
-1kg
Back Squat
x 1
150kg
150kg
+3.5kg
Développé couché
x 8
90kg
111.5kg
+9kg
Développé assis aux haltères
x 7
26kg
31kg
+1kg
Poids de corps:
74kg (
-4kg
)
1
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