20.2
Nani il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 8 65kg 80.5kg +11kg
Back Squat x 1 100kg 100kg +1kg
Soulevé de terre x 1 100kg 100kg Ø
Curl incliné x 8 8kg 9.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg Ø
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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