20.2
Nani
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x 8
65kg
80.5kg
+11kg
Back Squat
x 1
100kg
100kg
+1kg
Soulevé de terre
x 1
100kg
100kg
Ø
Curl incliné
x 8
8kg
9.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 8
16kg
19.5kg
+0.5kg
Extension verticale avec haltère
x 8
8kg
9.5kg
Ø
Poids de corps:
69kg (
+0kg
)
1
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0
)
