57.1
totoxmtfk il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 9 + 45kg 161kg +5.5kg
Rowing barre x 7 108kg 129.5kg -10.5kg
Traction pronation x 3 + 40kg 127kg -2.5kg
Tractions supination x 8 + 25kg 130.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 10 120kg 160kg Ø
Développé couché x 9 95kg 122kg +8kg
Curl barre droite ou coudée x 10 42kg 56kg +5.5kg
Front Squat x 3 110kg 116.5kg +4kg
Poids de corps: 80.3kg (+0kg)
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