19.5

ArticleXV il y a 1 an: Reprise où j'ai poussé un peu sur la première série pour voir combien j'enchainais au maximum

Est ce que quelqu'un sait si on peut ajouter d'autre exercice à ceux qui sont proposé par le site ?

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	x 10	9kg	12kg	+0.5kg
Développé assis aux haltères	x 10	14kg	18.5kg	+1.5kg
Rowing barre	x 12	30kg	43kg	Ø
Développé couché haltères	x 25	9kg	13kg	-27kg
Pompes	x 15	Ø	Ø	+7	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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