9.8
Zazzou il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x 5 84kg 94.5kg -2kg
Traction pronation x 4 Ø 81.5kg Ø
Tractions supination x 5 Ø 84kg +2.5kg
Développé couché x 15 40kg 57.5kg Ø
Développé incliné x 15 30kg 43kg Ø
Curl marteau x 15 5kg 7kg -1.5kg
Dips x 5 Ø 84kg -24kg
Pompes x 23 Ø Ø +6 Ø
Poids de corps: 75kg (-2kg)
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