14.6
Val9z
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché prise serrée
x 12
40kg
57.5kg
Ø
Barre au front
x 13
18kg
25.5kg
-2kg
Rowing menton
x 10
28kg
37kg
+1kg
Over Head Press
x 6
30kg
34.5kg
+6kg
Développé assis aux haltères
x 8
12kg
14.5kg
Ø
Poids de corps:
64kg (
+0kg
)
1
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0
)
