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  • 23.9
     Ar5en1y
  • Description:
    Avant je fesais de la natation.
    Maintenant c'est muscu chez soi 3 fois par semaine. Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nice
    - S'entraine à: 71 Bd de Cimiez ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @ct4l1n
    - Popularité: 956pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Ar5en1y :
  • 23.9
    Ar5en1y il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 38kg 47kg +1kg
    Développé couché x 8 68.5kg 85kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 5kg 90.5kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 48.5kg 60kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Back Squat x 8 50.5kg 62.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.3
    Ar5en1y il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 9 36kg 46kg +1kg
    Développé couché x 8 66.5kg 82.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 48kg 59.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø
    Front Squat x 8 48.5kg 60kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 22.1
    Ar5en1y il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 34kg 45kg +5.5kg
    Développé couché x 8 66.5kg 82.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 84kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 8 46.5kg 57.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Front Squat x 8 48.5kg 60kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.9
    Ar5en1y il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé couché x 8 64.5kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 26kg 32kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 38.5kg 51kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Back Squat x 8 48.5kg 60kg Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 8 38kg 47kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 68.5kg 85kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 8 + 5kg 90.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 8 48.5kg 60kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg il y a 4 ans
    Front Squat x 8 48.5kg 60kg il y a 4 ans
    Back Squat x 8 50.5kg 62.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 50.5kg 62.5kg +2.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 8 38kg 47kg +1kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 8 48.5kg 60kg +0.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 + 5kg 90.5kg +6.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 8 68.5kg 85kg +2.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 8 48.5kg 60kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 956pts Badges
  • 24
    0
    7
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    1
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    4
    0
    1486
  • 3197/7952 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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