Profil de Arkom | Go Muscu

Description:

Arkom n'a pas encore renseigné sa description.

Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans

- Grade: Saiyan
- Score global: 95.2
- Classement: Non classé
- PDC +0
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1954pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.

95.2

Arkom il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	x 15	40kg	57.5kg	Ø
Tractions supination	x 12	+ 25kg	162.5kg	Ø
Traction pronation	x 12	+ 20kg	155.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 12	170kg	244.5kg	Ø
Dips	x 15	+ 30kg	170kg	Ø
Over Head Press	x 15	70kg	100.5kg	Ø
Back Squat	x 12	140kg	201.5kg	Ø
Développé incliné	x 10	90kg	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Développé couché	x 10	100kg	133kg	Ø
Barre au front	x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 12	80kg	115kg	Ø
Développé couché haltères	x 12	45kg	64.5kg	Ø
Curl incliné	x 12	18kg	25.5kg	Ø
Rowing menton	x 12	50kg	72kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 12	25kg	36kg	Ø
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	35kg	46.5kg	Ø
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	Ø
Pompes	x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

Réagir (1)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x 15	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Tractions supination	x 12	+ 25kg	162.5kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 12	+ 20kg	155.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 12	170kg	244.5kg	il y a 6 ans
Dips	x 15	+ 30kg	170kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 15	70kg	100.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 12	140kg	201.5kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	90kg	120kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	45kg	64.5kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	100kg	133kg	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	40kg	57.5kg	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 12	80kg	115kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	45kg	64.5kg	il y a 6 ans
Curl incliné	x 12	18kg	25.5kg	il y a 6 ans
Rowing menton	x 12	50kg	72kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 12	25kg	36kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	35kg	46.5kg	il y a 6 ans
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	il y a 6 ans
Pompes	x 100	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes	x 100	Ø	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø
Back Squat	x 12	140kg	201.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	100kg	133kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	35kg	46.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 12	45kg	64.5kg	Ø	il y a 6 ans
Tractions supination	x 12	+ 25kg	162.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	90kg	120kg	Ø	il y a 6 ans
Traction pronation	x 12	+ 20kg	155.5kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing barre	x 12	70kg	100.5kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 12	170kg	244.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl marteau	x 12	18kg	25.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl incliné	x 12	18kg	25.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	45kg	64.5kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing menton	x 12	50kg	72kg	Ø	il y a 6 ans
Over Head Press	x 15	70kg	100.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 12	25kg	36kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 12	80kg	115kg	Ø	il y a 6 ans
Dips	x 15	+ 30kg	170kg	Ø	il y a 6 ans
Extension verticale avec haltère	x 15	40kg	57.5kg	Ø	il y a 6 ans
Barre au front	x 12	40kg	57.5kg	Ø	il y a 6 ans