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  • 33.9
     Azadrus
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1358pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Azadrus :
  • 33.9
    Azadrus il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 27.5kg 31.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Front Squat x 6 60kg 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 34
    Azadrus il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +5.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø
    Traction pronation x 15 Ø 103.5kg +7.5kg
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +3kg
    Développé couché x 7 75kg 90kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 25kg 31kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Dips x 20 Ø 103.5kg Ø
    Back Squat x 5 80kg 90kg +3.5kg
    Front Squat x 5 60kg 67.5kg -7kg
    Gainage x 90s Ø Ø +20s Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 31.6
    Azadrus il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 96kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 7 25kg 30kg +2.5kg
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg +3kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg +8.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 27.5kg 34kg +4kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +1kg
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg +25kg
    Dips x 15 Ø 103.5kg -4.5kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +12kg
    Gainage x 70s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29.2
    Azadrus il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 65kg 78kg -8.5kg
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg +6kg
    Développé incliné x 8 50kg 62kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 7 25kg 30kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg -2kg
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Front Squat x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 27.9
    Azadrus il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg Ø
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 3kg 93kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22.5kg 27.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Dips x 12 + 3kg 108kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 10 22.5kg 30kg Ø
    Poids de corps: 72kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 80kg 99kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 15 Ø 103.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 27.5kg 31.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 7 75kg 90kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Dips x 12 + 3kg 108kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg il y a 5 ans
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 27.5kg 31.5kg +0.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg +6.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg il y a 5 ans
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Front Squat x 6 60kg 69.5kg +2kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 15kg 18.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 7 75kg 90kg +3.5kg il y a 5 ans
    Gainage x 90s Ø Ø +20s il y a 5 ans Ø
    Dips x 20 Ø 103.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 15 Ø 103.5kg +7.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg +12.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg -2kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 8 80kg 99kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1358pts Badges
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