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  • 43
     Benqo
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 0
    - Popularité: 1036pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 11%
    - Rythme cardiaque: 69 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Benqo :
  • 43
    Benqo il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg Ø
    Traction pronation x 1 + 35kg 115kg Ø
    Dips x 5 + 35kg 129kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 14 30kg 43kg +3kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x 8 34kg 42kg Ø
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +24.5kg
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Barre au front x 12 25kg 36kg +1.5kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg -8kg
    Poids de corps: 80kg (-8kg)
    Réagir (0)
  • 21.8
    Benqo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø
    Barre au front x 8 28kg 34.5kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Poids de corps: 88kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 1 + 35kg 115kg il y a 2 ans
    Dips x 5 + 35kg 129kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 100kg 100kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 14 30kg 43kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x 8 34kg 42kg il y a 2 ans
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 12 25kg 36kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 1 100kg 100kg +13.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +24.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg -8kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 1 + 35kg 115kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 8@34
    - Série #2: 8@34
    - Série #3: 8@34
    - Série #4: 8@34
    		 x 8 34kg 42kg Ø il y a 2 ans
    Dips x 5 + 35kg 129kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 12 25kg 36kg +1.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 34kg 45kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 14 30kg 43kg +3kg il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1036pts Badges
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  • Derniers messages postés et activités récente
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