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  • 21
     Coco23b
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21
    - Classement: Non classé
    - PDC -19
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: La Tour-de-Salvagny
    - Amis: 0
    - Popularité: 817pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 12.5%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Coco23b :
  • 21
    Coco23b il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +8kg
    Traction pronation x 7 + 14kg 92kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 7 30kg 36kg -4kg
    Soulevé de terre x 4 110kg 120kg -7kg
    Dips x 8 + 25kg 109kg -2.5kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg -4.5kg
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg -4kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +9kg
    Tractions supination x 7 + 4kg 80kg -16kg
    Gainage x 2s Ø Ø -118s Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg (-2kg)
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  • 20.5
    Coco23b il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø
    Traction pronation x 7 + 15kg 96kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32.5kg 40kg Ø
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Développé couché x 3 80kg 84.5kg Ø
    Tractions supination x 7 + 15kg 96kg Ø
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg Ø
    Dips x 8 + 25kg 111.5kg Ø
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 7 + 15kg 96kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 32.5kg 40kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 7 + 15kg 96kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 3 120kg 127kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg il y a 3 ans
    Dips x 8 + 25kg 111.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg +8kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg -4kg il y a 3 ans
    Gainage x 2s Ø Ø -118s il y a 3 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Dips x 8 + 25kg 109kg -2.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 7 + 4kg 80kg -16kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 12kg 17kg -4.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 4 110kg 120kg -7kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +9kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 7 + 14kg 92kg -4kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 7 30kg 36kg -4kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 817pts Badges
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