Profil de GreenIce7

Description:

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Musclay
- Score global: 34.6
- Classement: Non classé
- PDC +13
- Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Noyelles-lès-Seclin
- Amis: 0

- Popularité: 666pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

34.6

GreenIce7 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 1	+ 35kg	123kg	-6.5kg

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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34.6

GreenIce7 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x 1	110kg	110kg	Ø
Curl marteau	x 12	20kg	28.5kg	Ø
Dips	x 7	+ 20kg	129.5kg	-18.5kg
Traction pronation	x 7	Ø	105.5kg	-3.5kg
Soulevé de terre	x 7	130kg	156kg	-14kg
Développé couché haltères	x 10	36kg	48kg	+1kg
Back Squat	x 7	100kg	120kg	-26.5kg
Extension verticale avec haltère	x 12	10kg	14kg	Ø
Barre au front	x 12	23kg	33kg	-3kg
Over Head Press	x 9	30kg	38.5kg	-11.5kg
Pompes	x 42	Ø	Ø	+5	Ø

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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43.8

GreenIce7 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x 15	+ 15kg	148kg	+7kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 14	101kg	145.5kg	+37.5kg
Soulevé de terre	x 1	170kg	170kg	-17kg
Développé couché	x 1	110kg	110kg	+10kg
Curl marteau	x 12	20kg	28.5kg	+4.5kg
Développé couché haltères	x 11	34kg	47kg	+6kg
Développé assis aux haltères	x 12	20kg	28.5kg	-3.5kg
Over Head Press	x 1	50kg	50kg	Ø

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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GreenIce7 il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre	x 12	130kg	187kg	Ø
Dips	x 12	+ 10kg	141kg	Ø
Back Squat	x 10	110kg	146.5kg	Ø
Traction pronation	x 8	Ø	109kg	Ø
Tractions supination	x 9	Ø	113kg	Ø
Développé couché	x 1	100kg	100kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	24kg	32kg	Ø
Curl marteau	x 10	18kg	24kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	75kg	108kg	Ø
Barre au front	x 15	25kg	36kg	Ø
Développé couché haltères	x 2	40kg	41kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 12	24kg	34.5kg	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 37	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Dips	x 15	+ 15kg	148kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 14	101kg	145.5kg	il y a 1 an
Développé couché	x 1	110kg	110kg	il y a 1 an
Tractions supination	x 9	Ø	113kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 10	36kg	48kg	il y a 1 an
Extension verticale avec haltère	x 12	10kg	14kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 12	24kg	34.5kg	il y a 1 an
Gainage	x 60s	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Pompes	x 42	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips	x 1	+ 35kg	123kg	-6.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 10	36kg	48kg	+1kg	il y a 1 an
Back Squat	x 7	100kg	120kg	-26.5kg	il y a 1 an
Pompes	x 42	Ø	Ø	+5	il y a 1 an	Ø
Extension verticale avec haltère	x 12	10kg	14kg	Ø	il y a 1 an
Barre au front	x 12	23kg	33kg	-3kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 9	30kg	38.5kg	-11.5kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	20kg	28.5kg	Ø	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 7	130kg	156kg	-14kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 7	Ø	105.5kg	-3.5kg	il y a 1 an
Développé couché	x 1	110kg	110kg	Ø	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 12	20kg	28.5kg	-3.5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 14	101kg	145.5kg	+37.5kg	il y a 1 an
Tractions supination	x 9	Ø	113kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 12	24kg	34.5kg	Ø	il y a 1 an
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø