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  • 28.9
     PhasmeAromique
  • Description:
    PhasmeAromique n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 28.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 597pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de PhasmeAromique :
  • 28.9
    PhasmeAromique il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x10 28kg 37kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg -1kg
    Traction pronation x1 Ø 80kg -12.5kg
    Développé couché x10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.9
    PhasmeAromique il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 10@27
    - Série #2: 10@27
    - Récupération: ~180s
    		x10 27kg 36kg Ø
    Traction pronation x6 Ø 92.5kg Ø
    Dips x15 Ø 115kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 11@24
    - Série #2: 11@24
    - Série #3: 11@24
    - Récupération: ~180s
    		x11 24kg 33kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 9@20
    - Série #2: 9@20
    - Série #3: 9@20
    - Récupération: ~180s
    		x9 20kg 25.5kg -2kg
    Tractions supination x5 Ø 90kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 9@28
    - Série #2: 9@28
    - Série #3: 9@28
    - Récupération: ~180s
    		x9 28kg 36kg +1.5kg
    Barre au front
    - Série #1: 9@24
    - Série #2: 9@24
    - Récupération: ~180s
    		x9 24kg 30.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 9@12
    - Série #2: 9@12
    - Récupération: ~180s
    		x9 12kg 15kg Ø
    Soulevé de terre x3 100kg 105.5kg Ø
    Rowing barre x9 48kg 61.5kg Ø
    Front Squat x10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 40kg 49.5kg Ø
    Gainage 65s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x29 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 10
    PhasmeAromique il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x11 20kg 27.5kg Ø
    Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x9 12kg 15kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x6 Ø 92.5kg il y a 2 ans
    Dips x15 Ø 115kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x11 20kg 27.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 11@24
    - Série #2: 11@24
    - Série #3: 11@24
    - Récupération: ~180s
    		x11 24kg 33kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 28kg 37kg il y a 2 ans
    Tractions supination x5 Ø 90kg il y a 2 ans
    Curl marteau x9 12kg 15kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x3 100kg 105.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x10 40kg 53kg il y a 2 ans
    Front Squat x10 40kg 53kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x1 Ø 80kg -12.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x10 40kg 53kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x10 28kg 37kg +1kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg -1kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 9@20
    - Série #2: 9@20
    - Série #3: 9@20
    - Récupération: ~180s
    		x9 20kg 25.5kg -2kg il y a 2 ans
    Curl incliné
    - Série #1: 10@27
    - Série #2: 10@27
    - Récupération: ~180s
    		x10 27kg 36kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 9@12
    - Série #2: 9@12
    - Récupération: ~180s
    		x9 12kg 15kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x9 48kg 61.5kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 40kg 49.5kg Ø il y a 2 ans
    Dips x15 Ø 115kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front
    - Série #1: 9@24
    - Série #2: 9@24
    - Récupération: ~180s
    		x9 24kg 30.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x5 Ø 90kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x3 100kg 105.5kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x10 40kg 53kg Ø il y a 2 ans
    Gainage 65s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x29 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 597pts Badges
  • 29
    0
    2
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    767
  • 7007/8516 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • PhasmeAromique il y a 2 ans:
    Il est mort ce site ?
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