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  • 27.3
     Rafile
  • Description:
    Course a pieds Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Caluire-et-Cuire
    - Amis: 0
    - Instagram: @Clyde Villechaise
    - Popularité: 913pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rafile :
  • 27.3
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 35kg 42kg +3kg
    Poids de corps: 67kg (+1kg)
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  • 26.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 15kg 104kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg +3kg
    Dips x 8 + 20kg 106.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 11 22kg 30.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 26.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 15kg 104kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 26.2
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 45kg 52kg Ø
    Dips x 10 + 15kg 108kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 9 26kg 33kg +2kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.2
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +3.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21.2
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 15kg 100.5kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 5 35kg 39kg +2kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 19.7
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 15kg 100.5kg +6.5kg
    Développé couché haltères x 7 26kg 31kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x 6 22kg 25.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 18.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 4 65kg 70.5kg -22.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 18.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Tractions supination x 14 Ø 95kg Ø
    Traction pronation x 4 + 15kg 88kg -6kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.8
    Rafile il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 10kg 94kg Ø
    Développé couché x 5 75kg 84kg Ø
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Soulevé de terre x 2 100kg 102.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Dips x 6 + 15kg 94kg Ø
    Pompes x 53 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 9 + 15kg 104kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 7 35kg 42kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 3 ans
    Développé couché x 5 75kg 84kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 14 Ø 95kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 6 45kg 52kg il y a 3 ans
    Dips x 10 + 15kg 108kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 11 22kg 30.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 70kg 93kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 2 100kg 102.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 53 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 7 35kg 42kg +3kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 9 + 15kg 104kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 8 + 20kg 106.5kg -1.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 11 22kg 30.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg +3kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 6 45kg 52kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 4 65kg 70.5kg -22.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 14 Ø 95kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 2 100kg 102.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x 5 75kg 84kg Ø il y a 3 ans
    Pompes x 53 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 913pts Badges
  • 27
    0
    17
    0
    0
    0
    0
    11
    0
    1263
  • 3287/7950 Classement général (afficher ):
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