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  • 18.9
     Rgnr
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 18.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 0
    - Popularité: 1278pts
    - Poids de corps: 66kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Rgnr :
  • 18.9
    Rgnr il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.4
    Rgnr il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 88kg +3.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Rgnr il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Traction pronation x 9 Ø 84.5kg +6kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg -5kg
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg -17kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg -22kg
    Back Squat x 10 60kg 80kg -44kg
    Poids de corps: 66kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 12.2
    Rgnr il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 73kg 90.5kg -11.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -9.5kg
    Traction pronation x 5 Ø 78.5kg -23kg
    Poids de corps: 70kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 35.5
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 85kg 102kg +3.5kg
    Traction pronation x 8 + 10kg 101.5kg +7.5kg
    Curl incliné x 7 15kg 18kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg Ø
    Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 85kg 98.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.3
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg +4kg
    Traction pronation x 6 + 10kg 94kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg +3kg
    Poids de corps: 70kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 29.5
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 69.5kg (+0.7kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 + 10kg 94.5kg +3kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.7
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Développé couché haltères x 7 37.5kg 45kg +1.5kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
    Traction pronation x 6 + 10kg 91.5kg Ø
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 28.4
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 100kg 124kg +12kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +1kg
    Développé couché haltères x 8 35kg 43.5kg +6kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Traction pronation x 8 + 5kg 91.5kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +1.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 26.3
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 27kg 36kg +4kg
    Barre au front x 10 27kg 36kg +4kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.6
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 84kg 112kg +5.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 24.1
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 24kg 32kg Ø
    Barre au front x 10 24kg 32kg Ø
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 22.9
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +8kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 22.3
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 91.5kg +6.5kg
    Dips x 10 + 10kg 105kg +4kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.6
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 74kg 98.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 20.1
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +2.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 19.6
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg +3kg
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg +1kg
    Traction pronation x 8 Ø 85kg +2.5kg
    Dips x 9 + 10kg 101kg +2kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 18
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 16.2
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 6 12kg 13.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 7 Ø 82.5kg +3kg
    Dips x 12 Ø 99kg Ø
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.2
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 7 12kg 14kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 99kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 68.8kg (+0kg)
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  • 13.9
    Rgnr il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 79.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 99kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 68.8kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 7 85kg 102kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 35kg 43.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 10kg 101.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 37.5kg 46.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 27kg 36kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 7 15kg 18kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Dips x 10 + 10kg 105kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +6.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 88kg +3.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg -5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 30kg 40kg -22kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 73kg 90.5kg -11.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg -1.5kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg +4kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 10 + 10kg 105kg +4kg il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1278pts Badges
  • 19
    0
    36
    0
    1
    0
    0
    25
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