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  • 7.9
     ZeD
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1106pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de ZeD :
  • 7.9
    ZeD il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 11 22.5kg 31kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +5kg
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+3kg)
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  • 7.6
    ZeD il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 55kg 73kg -1.5kg
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 16kg 21kg +5kg
    Poids de corps: 69kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 6.4
    ZeD il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 68kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 11 22.5kg 31kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 11 22.5kg 31kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +3kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 55kg 73kg -1.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • ZeD n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1106pts Badges
  • 8
    0
    17
    0
    0
    0
    0
    3
    0
    2250
  • 1338/7966 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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