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  • 12.4
     samtruelle
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Saint-Didier-au-Mont-d'Or
    - Amis: 0
    - Popularité: 840pts
    - Poids de corps: 102kg
    - Taille: 194cm - mensurations
    - Body-fat: 23%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de samtruelle :
  • 12.4
    samtruelle il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 120kg 120kg Ø
    Développé couché x 12 60kg 86kg +6kg
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +12kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg -10kg
    Back Squat x 1 80kg 80kg +8kg
    Poids de corps: 102kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 19.8
    samtruelle il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 80kg 80kg +2.5kg
    Back Squat x 15 50kg 72kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø +10s Ø
    Poids de corps: 103kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    samtruelle il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 54kg 77.5kg Ø
    Over Head Press x 1 50kg 50kg +7kg
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +9.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -2kg
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg +7kg
    Développé couché incliné haltères x 12 12kg 17kg -2kg
    Poids de corps: 106kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.6
    samtruelle il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 13 54kg 77.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Dips x 1 Ø 106kg Ø
    Soulevé de terre x 3 100kg 105.5kg Ø
    Over Head Press x 12 30kg 43kg Ø
    Front Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 11 14kg 19kg Ø
    Gainage x 80s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 10 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 106kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 120kg 120kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 60kg 86kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 1 50kg 50kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg il y a 3 ans
    Dips x 1 Ø 106kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg il y a 3 ans
    Pompes x 10 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 30kg 40kg -10kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 22kg 29kg +12kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 60kg 86kg +6kg il y a 3 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg +8kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 120kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 90s Ø Ø +10s il y a 3 ans Ø
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg +7kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -2kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +9.5kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x 10 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Dips x 1 Ø 106kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • samtruelle n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 840pts Badges
  • 12
    0
    5
    0
    1
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    1486
  • 3464/7952 Classement général (afficher ):
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