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32.6
Grosse dépression, rage quit 2 semaines |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 60kg | 86kg | +2kg | ||
| Extension verticale avec haltère | x12 | 10kg | 14kg | -3kg | ||
| Dips | x15 | Ø | 100.5kg | -23kg | ||
| Over Head Press | x12 | 30kg | 43kg | -7.5kg |
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