18.9
Emile
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 12
+ 10.8kg
110kg
-1kg
Développé couché
x 10
55.7kg
74kg
+5kg
Over Head Press
x 11
35.7kg
49kg
+3kg
Soulevé de terre
x 8
88kg
109kg
-1.5kg
Rowing menton
x 14
30kg
43kg
+5.5kg
Back Squat
x 7
49.7kg
59.5kg
Ø
Poids de corps:
65.6kg (
+1.6kg
)
1
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0
)
