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GoNuscu
il y a 8 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x 10
+ 10kg
140kg
+16kg
Curl marteau
x 10
28kg
37kg
-0.5kg
Traction pronation
x 7
+ 5kg
120kg
+7.5kg
Dips
x 6
+ 30kg
145kg
+4.5kg
Développé couché
x 5
100kg
112.5kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 8
40kg
49.5kg
Ø
Poids de corps:
95kg (
+0kg
)
1
Réagir (
0
)
