37.3
Emile il y a 8 mois: Je me suis toujours demandé comment mes triceps, qui sont un point faible visuel pouvait être un point fort en terme de force. Je viens de comprendre. Ce n'était pas de la barre au front que je faisais depuis 6 mois, mais une sorte de pull over. Des petites erreur ça arrive à tout le monde
Plus qu'une semaine de force et je prend ma semaine de repos
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 11 29kg 40kg +1.5kg
Soulevé de terre x 8 110.8kg 137.5kg +1kg
Développé couché x 12 59.8kg 86kg +7.5kg
Over Head Press x 5 46.8kg 52.5kg +1kg
Barre au front x 17 22kg 31.5kg -14.5kg
Back Squat x 14 69.8kg 100.5kg -2.5kg
Poids de corps: 68.2kg (-0.3kg)
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