72.7
jervidi
il y a 5 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 10
+ 30kg
157kg
Ø
Dips
x 10
+ 50kg
184kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 12
140kg
201.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 10
36kg
48kg
Ø
Back Squat
x 10
140kg
186.5kg
Ø
Développé couché
x 8
110kg
136.5kg
Ø
Curl incliné
x 10
22kg
29kg
Ø
Poids de corps:
88kg
1
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