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  • 21.2
     sternar12
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1233pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de sternar12 :
  • 21.2
    sternar12 il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 8 18kg 22kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +3.5kg
    Traction pronation x 8 + 8kg 100.5kg +7kg
    Tractions supination x 8 + 8kg 100.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Barre au front x 8 30kg 37kg -3kg
    Développé couché prise serrée x 8 55kg 68kg Ø
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg +0.5kg
    Dips x 12 Ø 105kg -3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    sternar12 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 9 Ø 93.5kg +4.5kg
    Tractions supination x 10 Ø 97kg +8kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg +4kg
    Dips x 10 + 8kg 108kg +12kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +10kg
    Back Squat x 9 75kg 96.5kg +13kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 19.9
    sternar12 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +5.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 89kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 89kg Ø
    Développé couché haltères x 9 26kg 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 22kg 28kg +3.5kg
    Back Squat x 9 65kg 83.5kg Ø
    Dips x 10 Ø 96kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+2kg)
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  • 6.8
    sternar12 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché x 8 48kg 59.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x 10 36kg 48kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 12kg 14.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 7
    sternar12 il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 8 44kg 54.5kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 8 18kg 22kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 8kg 100.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 8 + 8kg 100.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 55kg 68kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg il y a 5 ans
    Dips x 10 + 8kg 108kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 9 75kg 96.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 48kg 59.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 36kg 48kg il y a 6 ans
    Pompes x 25 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 35kg 43.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 18kg 22kg +5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination x 8 + 8kg 100.5kg +3.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 8kg 100.5kg +7kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg +0.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg -3kg il y a 5 ans
    Dips x 12 Ø 105kg -3kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 55kg 68kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 9 75kg 96.5kg +13kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +10kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 48kg 59.5kg +5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 36kg 48kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 25 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1233pts Badges
  • 21
    0
    5
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    5
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    2590
  • 856/7966 Classement général (afficher ):
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