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  • 25.2
     Dankest
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1302pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Dankest :
  • 25.2
    Dankest il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +49.5kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +4kg
    Dips x 10 + 20kg 117kg +22.5kg
    Développé couché x 1 85kg 85kg +7kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +14.5kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +9.5kg
    Back Squat x 1 80kg 80kg +18kg
    Poids de corps: 68kg (+6kg)
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  • 20.7
    Dankest il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 4 + 20kg 89.5kg +1.5kg
    Développé couché x 7 65kg 78kg +8.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 9 90kg 115.5kg +15.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg +1.5kg
    Back Squat x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 18
    Dankest il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg +10kg
    Traction pronation x 4 + 20kg 88kg -0.5kg
    Développé couché x 6 60kg 69.5kg +5.5kg
    Barre au front x 15 20kg 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg +6kg
    Soulevé de terre x 10 75kg 100kg +32kg
    Curl marteau x 12 9kg 13kg -10kg
    Back Squat x 8 50kg 62kg +19kg
    Poids de corps: 61kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 12.4
    Dankest il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Traction pronation x 7 + 15kg 88.5kg +5kg
    Développé couché x 9 50kg 64kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 16kg 23kg -1.5kg
    Dips x 7 + 20kg 94.5kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x 15 12kg 17kg Ø
    Soulevé de terre x 8 55kg 68kg +21.5kg
    Back Squat x 12 30kg 43kg -10kg
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
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  • 11.1
    Dankest il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 19 Ø 83.5kg -5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +4kg
    Développé couché x 1 65kg 65kg +5kg
    Dips x 1 + 40kg 98kg +6kg
    Développé assis aux haltères x 13 12kg 17kg +0.5kg
    Poids de corps: 58kg (-4kg)
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  • 9.5
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 16 Ø 89kg +2kg
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 9.2
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 + 25kg 87kg +0.5kg
    Développé couché x 1 60kg 60kg Ø
    Dips x 1 + 30kg 92kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+0kg)
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  • 9.1
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 15kg 86.5kg +2kg
    Développé couché x 7 50kg 60kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 15kg 20.5kg +2.5kg
    Dips x 3 + 25kg 92kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 11 12kg 16.5kg +2.5kg
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 8.1
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 12kg 84.5kg +6kg
    Développé couché x 11 45kg 62kg +9kg
    Curl barre droite ou coudée x 7 15kg 18kg +1kg
    Dips x 4 + 25kg 93.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 7 12kg 14kg +1kg
    Poids de corps: 61kg (+1kg)
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  • 6.7
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 10kg 78.5kg +1kg
    Développé couché x 10 40kg 53kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 15kg 17kg -7.5kg
    Dips x 5 + 20kg 90kg -8.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 10kg 13kg -1kg
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
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  • 5.2
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 15kg 98.5kg +15.5kg
    Développé couché x 10 40kg 53kg +20kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +6kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • -1.3
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 10kg 77.5kg +1kg
    Dips x 5 + 15kg 83kg +6.5kg
    Développé couché x 10 25kg 33kg +1kg
    Soulevé de terre x 6 40kg 46.5kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 10 6kg 8kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
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  • -2.6
    Dankest il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 10kg 76.5kg -3kg
    Développé couché x 9 25kg 32kg Ø
    Dips x 5 + 10kg 76.5kg -10kg
    Développé assis aux haltères x 7 7kg 8kg Ø
    Soulevé de terre x 6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 58kg (+5kg)
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  • 7.1
    Dankest il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 11kg 79.5kg +32.5kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Dips x 10 + 12kg 86.5kg +44.5kg
    Rowing barre x 15 30kg 43kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 53kg (+11kg)
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  • -9.5
    Dankest il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 Ø 47kg Ø
    Dips x 1 Ø 42kg Ø
    Pompes x 10 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 42kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Dips x 10 + 20kg 117kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 85kg 85kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 4 + 20kg 89.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg il y a 2 ans
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +14.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +49.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 85kg 85kg +7kg il y a 2 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg +18kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg +7kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +9.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg +4kg il y a 2 ans
    Dips x 10 + 20kg 117kg +22.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg +1.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 4 + 20kg 89.5kg +1.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 12 9kg 13kg -10kg il y a 2 ans
    Pompes x 30 Ø Ø +20 il y a 5 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1302pts Badges
  • 25
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