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  • 32.3
     Jaajloul
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 694pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jaajloul :
  • 32.3
    Jaajloul il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 104kg +11kg
    Back Squat x 1 130kg 130kg -3kg
    Dips x 2 + 40kg 121kg +11.5kg
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg +15kg
    Développé assis aux haltères x 3 28kg 29.5kg +3kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +4kg
    Poids de corps: 78kg (+1kg)
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  • 23.1
    Jaajloul il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +13kg
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 27.3
    Jaajloul il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 90kg 90kg +6kg
    Dips x 2 + 30kg 109.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 76.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    Jaajloul il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 120kg 120kg +5kg
    Développé couché x 7 70kg 84kg +4kg
    Dips x 5 + 20kg 108kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 26.5
    Jaajloul il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg +3.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 93kg +3.5kg
    Dips x 20 Ø 108kg -8kg
    Poids de corps: 75kg (+0.3kg)
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  • 22
    Jaajloul il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 6 32kg 37kg -1.5kg
    Traction pronation x 7 Ø 89.5kg +7kg
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 74.7kg (+0kg)
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  • 14.8
    Jaajloul il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 7 50kg 60kg +20kg
    Développé couché incliné haltères x 9 30kg 38.5kg +12kg
    Poids de corps: 74.7kg (+1.7kg)
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  • 9
    Jaajloul il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 102.5kg 115kg -5kg
    Développé couché x 1 80kg 80kg -0.5kg
    Poids de corps: 73kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 21.9
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Développé incliné x 6 65kg 75.5kg -4.5kg
    Dips x 8 + 20kg 116kg +1.5kg
    Développé couché x 8 65kg 80.5kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +8kg
    Traction pronation x 5 Ø 82.5kg +5.5kg
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +16.5kg
    Poids de corps: 73.7kg (+0.7kg)
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  • 18.1
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Dips x 9 + 16kg 114.5kg +18.5kg
    Développé couché x 1 75kg 75kg +0.5kg
    Traction pronation x 3 Ø 77kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Rowing barre x 12 35kg 50kg -3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 12.6
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg +13.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 7.4
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 26kg 30kg -2kg
    Dips x 6 + 10kg 96kg -7kg
    Pompes x 50 Ø Ø +10 Ø
    Poids de corps: 73kg (+1.3kg)
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  • 10.8
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +11kg
    Développé couché haltères x 10 24kg 32kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg +4kg
    Poids de corps: 71.7kg (+0kg)
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  • 11.1
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 20 Ø 103kg +15kg
    Poids de corps: 71.7kg (+2.8kg)
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  • 8.8
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68.9kg (-4.1kg)
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  • 8.8
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 3 60kg 63.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 9
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 5 20kg 22.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+2kg)
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  • 12.9
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Tractions supination x 5 Ø 79.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg +1kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg +10kg
    Dips x 8 Ø 88kg +3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 9.5
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 12kg 16kg +4.5kg
    Développé couché x 8 50kg 62kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Dips x 7 Ø 85kg Ø
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 9.1
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 49kg 65kg Ø
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 7.5
    Jaajloul il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Curl incliné x 20 8kg 11.5kg Ø
    Curl marteau x 20 8kg 11.5kg Ø
    Développé couché haltères x 15 18kg 25.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 104kg il y a 4 mois
    Dips x 2 + 40kg 121kg il y a 4 mois
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 6 mois
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press x 7 50kg 60kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x 3 28kg 29.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 4 mois
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 20 8kg 11.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 5 Ø 79.5kg il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 3 28kg 29.5kg +3kg il y a 4 mois
    Back Squat x 1 130kg 130kg -3kg il y a 4 mois
    Dips x 2 + 40kg 121kg +11.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +4kg il y a 4 mois
    Traction pronation x 10 Ø 104kg +11kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères x 5 40kg 45kg +15kg il y a 4 mois
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 34kg 40.5kg +3.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press x 7 50kg 60kg +20kg il y a 9 mois
    Développé incliné x 6 65kg 75.5kg -4.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg +16.5kg il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø +10 il y a 1 an Ø
    Tractions supination x 5 Ø 79.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 20 8kg 11.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Jaajloul n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 694pts Badges
  • 32
    0
    27
    0
    1
    0
    0
    21
    0
    634
  • 5484/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Jaajloul a liké le pointage de Jaajloul il y a 1 an.