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  • 30.4
     Jer
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 7 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.4
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1322pts
    - Poids de corps: 80.5kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jer :
  • 30.4
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 67.5kg 75.5kg -4.5kg
    Poids de corps: 80.5kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 30.4
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 144kg +0.5kg
    Traction pronation x 5 + 10kg 101kg -12kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x 3 80kg 84.5kg -8kg
    Développé couché x 1 80kg 80kg -26.5kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Back Squat x 1 80kg 80kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.1
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 5kg 140kg Ø
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg Ø
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg Ø
    Curl incliné x 15 14kg 20kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Dips x 10 + 6kg 114.5kg Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 5kg 140kg il y a 7 ans
    Dips x 12 Ø 144kg il y a 7 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg il y a 7 ans
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg il y a 7 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 14kg 20kg il y a 7 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg il y a 7 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg il y a 7 ans
    Pompes x 45 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 5 67.5kg 75.5kg -4.5kg il y a 7 ans
    Dips x 12 Ø 144kg +0.5kg il y a 7 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x 3 80kg 84.5kg -8kg il y a 7 ans
    Traction pronation x 5 + 10kg 101kg -12kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 7 ans
    Back Squat x 1 80kg 80kg Ø il y a 7 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 14kg 20kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 45 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Jer n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1322pts Badges
  • 30
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    2687
  • 598/8064 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Jer Certifié il y a 7 ans:
    @Joss Barre a vide OKLM
    Afficher le message relatif
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    @joss Je connais ca lol
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    @dante Oui pour le coup c'est sur
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    @dante ouais viens pas fausser les stats lool
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    @joss si ta besoin de conseils en nutrition n'hesite pas
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    *physique
    Jer Certifié il y a 7 ans:
    @Treize Quand je regarde tes poignets ca me motive et me dit que on peux arriver a quelque chose meme avec des petits poignets et avant bras courts. Trés belles perfs et phisique
    Jer n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Jer a liké le profil de Dante il y a 7 ans.