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Joss32.8
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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 ans
Description:Joss n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 32.8
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: Fitness Club by Escape Factory ()
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Popularité: 1510pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 165cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Joss :
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Joss il y a 6 ans:32.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 11 70kg 97kg +4kg -
Joss il y a 6 ans:32.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 11 20kg 27.5kg -4kg Développé couché haltères x 9 28kg 36kg +1.5kg -
Joss il y a 6 ans:32.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 10 70kg 93kg +3kg Traction pronation x 12 Ø 96.5kg Ø Curl incliné x 13 12kg 17kg +0.5kg Curl marteau x 9 14kg 18kg Ø -
Joss il y a 6 ans:31.9
100KG au DC ENFIN PUTAIN
Réagir (1)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 1 100kg 100kg +1kg Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg +5.5kg Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg +7kg -
Joss il y a 6 ans:26.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x 7 30kg 36kg +6kg Curl marteau x 9 14kg 18kg +1kg -
Joss il y a 6 ans:25.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 8 80kg 99kg -1kg Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg -2.5kg -
Joss il y a 6 ans:25.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 12 24kg 34.5kg +3kg Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg Ø -
Joss il y a 6 ans:25.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 9 70kg 90kg +4kg Curl incliné x 11 12kg 16.5kg +0.5kg Curl marteau x 8 14kg 17kg +1kg -
Joss il y a 6 ans:25.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 10 75kg 100kg Ø Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg -0.5kg -
Joss il y a 6 ans:25.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg +1.5kg Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø -
Joss il y a 6 ans:24.8
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl incliné x 10 12kg 16kg +2kg Curl marteau x 10 12kg 16kg +1.5kg -
Joss il y a 6 ans:24.1
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø Développé assis aux haltères x 9 18kg 23kg Ø -
Joss il y a 6 ans:24.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 77kg 102.5kg +2kg -
Joss il y a 6 ans:24.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 10 75kg 100kg +3.5kg -
Joss il y a 6 ans:24.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 9 75kg 96.5kg -4kg Dips x 8 + 10kg 95.5kg -1kg -
Joss il y a 6 ans:24.3
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø -
Joss il y a 6 ans:23.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 9 67kg 86kg -0.5kg -
Joss il y a 6 ans:23.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 12 70kg 100.5kg +10.5kg Dips x 23 Ø 96.5kg -3.5kg -
Joss il y a 6 ans:23
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg Ø Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg Ø Curl marteau x 8 12kg 14.5kg Ø -
Joss il y a 6 ans:23
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 9 70kg 90kg +6kg -
Joss il y a 6 ans:22.4
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 12 70kg 100.5kg +10.5kg Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg +2kg Dips x 10 + 8kg 98kg +8kg -
Joss il y a 6 ans:21.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 13 Ø 105kg +7.5kg Rowing barre x 10 65kg 86.5kg -0.5kg Curl incliné x 12 10kg 14kg +1kg -
Joss il y a 6 ans:22.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 5 80kg 90kg -2kg Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø Dips x 7 + 10kg 92kg -8kg -
Joss il y a 6 ans:22.9
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 12 Ø 89kg Ø Curl barre droite ou coudée x 7 25kg 30kg +1kg -
Joss il y a 6 ans:22.7
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 7 77kg 92kg +3kg Dips x 10 + 8kg 100kg +11kg Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg +1.5kg -
Joss il y a 6 ans:21.7
La douzième traction qui passe jamais
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 6 75kg 87kg +3kg Traction pronation x 11 Ø 89kg Ø Curl barre droite ou coudée x 6 25kg 29kg Ø -
Joss il y a 6 ans:20.6
C'est dur le squat
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 7 70kg 84kg +12kg -
Joss il y a 6 ans:20
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 6 77kg 89kg +2kg Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg +1kg Dips x 12 Ø 89kg -7kg -
Joss il y a 6 ans:19.3
Ca devient chaud d'augmenter a rowing ma poigne est mauvaise
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing barre x 5 75kg 84kg +2kg Traction pronation x 11 Ø 89kg Ø Curl incliné x 11 10kg 13kg Ø -
Joss il y a 6 ans:19
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 5 80kg 90kg Ø -
- Performances réalisées
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- 1 Evolution du physique
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il y a 6 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1510pts Badges
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- 189/7949 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Joss il y a 6 ans:
Ok je te remercie, j'ai vraiment hâte de la tenter, ça semble peu 100kg mais c'est un palier pour moi
Joss il y a 6 ans:
Je voudrais tenter une barre a 100 au DC, vous me conseillez de faire quoi comme series au préalable ?
Joss:Je participe pour la gloire, je n'ai bien entendu aucune chance de gagner :hap: Afficher
Message posté sur le sujet [Officiel] Concours DC #1 du forum Challenges GO MUSCU il y a 6 ans
Joss:Le DIH ou DCH pour les pecs en 3ème exo :oui: Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
Joss:Vu que les biceps ont leur exo, je propose la même chose pour les triceps.
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 6 ans
En terme d'exo, ça pourr... Afficher
Joss:@Nairod C'est un ressenti personnel, mais je ne trouve pas le split optimal chez moi.
Message posté sur le sujet balancez vos programme les amis ;) du forum Bla bla il y a 6 ans
Mes muscle... Afficher
Joss:PPLPP
Message posté sur le sujet balancez vos programme les amis ;) du forum Bla bla il y a 6 ans
Lundi : Dos + Biceps (Lourd)
- Traction (max rep)
- Rowing (3-5 reps)
- Tirage poulie... Afficher
Joss a liké le pointage de Sankukai il y a 6 ans.
Joss a liké le pointage de MagicienAlien il y a 6 ans.
Joss a liké le pointage de Ekim il y a 6 ans.
Joss a liké le pointage de Ortha il y a 6 ans.
Joss a liké le pointage de Ekim il y a 6 ans.
Joss a liké le pointage de Sankukai il y a 6 ans.
Joss a liké le profil de JirenLeMaigre il y a 7 ans.
