Fermer X
  • 123.6
     Dante
  • Description:
    Pour la présentation, j'ai 24 ans, et je pratique depuis une dizaine d'année, avec une pause d'un an entre les deux. Mon objectif est d'être le plus fort possible absolument partout. Je fais également de la natation et de l'escalade en dehors de mes périodes de compétition.

    Je suis également préparateur en force athlétique (powerlifting) et champion du monde de développé couché Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Zeus Himself
    - Score global: 123.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +31
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 3 (afficher la liste)
    - Popularité: 2775pts
    - Poids de corps: 116kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 56 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Dante :
  • 123.6
    Dante il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg Ø
    Dips x 7 + 94kg 252kg +23.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 180kg 223.5kg +12kg
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg +20kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 5 210kg 236kg -4kg
    Back Squat x 8 245kg 304kg -16kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 220kg 293kg +13kg
    Développé incliné x 4 180kg 196kg -4kg
    Front Squat x 2 220kg 226kg +4kg
    Soulevé de terre x 5 280kg 315kg +6.5kg
    Over Head Press x 8 100kg 124kg -9kg
    Tractions supination x 15 Ø 167kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 70kg 93kg +3kg
    Rowing menton x 10 90kg 120kg -4kg
    Traction pronation x 10 Ø 154.5kg -13.5kg
    Curl marteau x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg -6.5kg
    Rowing barre x 10 120kg 160kg +27kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Gainage x 360s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 121 Ø Ø +12 Ø
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 120.1
    Dante il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 240kg 320kg Ø
    Développé couché prise serrée x 3 200kg 211.5kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 7 200kg 240kg +9.5kg
    Développé incliné x 1 200kg 200kg -2.5kg
    Front Squat x 3 210kg 222kg -11kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg Ø
    Over Head Press x 10 100kg 133kg Ø
    Soulevé de terre x 2 300kg 308.5kg -26.5kg
    Barre au front x 10 65kg 86.5kg -20kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg -3kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg -6.5kg
    Curl marteau x 8 40kg 49.5kg Ø
    Curl incliné x 10 26kg 34.5kg -5.5kg
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 126.4
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 205kg 230.5kg -2kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 126.4
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 2 210kg 216kg +6kg
    Back Squat x 10 240kg 320kg +11.5kg
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg Ø
    Dips x 3 + 100kg 228.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 1 232.5kg 232.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 8 270kg 335kg Ø
    Développé incliné x 5 180kg 202.5kg +12kg
    Front Squat x 3 220kg 233kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg Ø
    Over Head Press x 10 100kg 133kg +9.5kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 168kg +10kg
    Tractions supination x 8 + 20kg 168.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Rowing menton x 8 100kg 124kg -22.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 75kg 93kg -13.5kg
    Développé couché haltères x 10 70kg 93kg Ø
    Curl marteau x 8 40kg 49.5kg -6kg
    Curl incliné x 10 30kg 40kg -4.5kg
    Rowing barre x 10 100kg 133kg -16kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 127.2
    Dante il y a 3 ans: https://youtu.be/CKEG-a4ViWw
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 230kg 230kg +4kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 127.2
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 220kg 226kg -9.5kg
    Poids de corps: 116kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 127.2
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 190kg 235.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 116kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 126.6
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg +7kg
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 210kg 210kg Ø
    Dips x 7 + 75kg 225.5kg +12.5kg
    Back Squat x 9 240kg 308.5kg -1.5kg
    Développé couché x 1 230kg 230kg Ø
    Soulevé de terre x 8 270kg 335kg +20kg
    Front Squat x 3 220kg 233kg +9.5kg
    Rowing menton x 10 110kg 146.5kg +47.5kg
    Développé incliné x 3 180kg 190.5kg -20.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 80kg 106.5kg +20kg
    Over Head Press x 5 110kg 123.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Tractions supination x 8 + 20kg 165kg +2.5kg
    Traction pronation x 9 + 10kg 158kg -7kg
    Curl marteau x 8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Curl incliné x 8 36kg 44.5kg Ø
    Gainage x 360s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 109 Ø Ø +7 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 111.9
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 210kg 210kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé incliné x 8 170kg 211kg Ø
    Développé couché x 1 230kg 230kg +5kg
    Barre au front x 10 75kg 100kg Ø
    Dips x 1 + 100kg 213kg Ø
    Soulevé de terre x 1 315kg 315kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 50kg 66.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 165kg -4kg
    Over Head Press x 8 100kg 124kg Ø
    Tractions supination x 17 Ø 162.5kg Ø
    Curl incliné x 8 36kg 44.5kg Ø
    Curl marteau x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing barre x 8 120kg 149kg Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 102 Ø Ø -7 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 114.3
    Dante il y a 3 ans: https://youtu.be/RCtEFXEk-t0 et la vidéo !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 200kg 225kg -5kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 114.3
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 1 210kg 210kg Ø
    Back Squat x 8 250kg 310kg +13.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 32kg 42.5kg -5.5kg
    Développé incliné x 8 170kg 211kg +20.5kg
    Développé couché x 1 230kg 230kg +10kg
    Dips x 1 + 100kg 213kg -18kg
    Front Squat x 8 180kg 223.5kg -24kg
    Soulevé de terre x 1 315kg 315kg -5.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 50kg 66.5kg -6.5kg
    Over Head Press x 8 100kg 124kg -16kg
    Curl incliné x 8 36kg 44.5kg +7.5kg
    Curl marteau x 10 40kg 53kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg -6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg +6.5kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing menton x 8 80kg 99kg -2kg
    Gainage x 300s Ø Ø +100s Ø
    Pompes x 109 Ø Ø -12 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 114.4
    Dante il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 118kg 231kg +18kg
    Développé couché prise serrée x 1 210kg 210kg Ø
    Front Squat x 5 220kg 247.5kg +14.5kg
    Barre au front x 10 75kg 100kg +7kg
    Back Squat x 3 280kg 296.5kg +16.5kg
    Développé couché x 1 220kg 220kg -10kg
    Développé assis aux haltères x 10 55kg 73kg Ø
    Over Head Press x 1 140kg 140kg Ø
    Soulevé de terre x 5 285kg 320.5kg -9.5kg
    Développé incliné x 3 180kg 190.5kg +10.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl marteau x 8 40kg 49.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Curl incliné x 10 28kg 37kg Ø
    Rowing menton x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 118.9
    Dante il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 36kg 48kg -1.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 210kg 210kg +5kg
    Développé couché x 1 230kg 230kg +10kg
    Soulevé de terre x 7 275kg 330kg +4kg
    Front Squat x 3 220kg 233kg +13kg
    Dips x 1 + 100kg 213kg -12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 55kg 73kg -7kg
    Over Head Press x 1 140kg 140kg -10kg
    Back Squat x 1 280kg 280kg -8kg
    Barre au front x 10 70kg 93kg -13.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 280kg 280kg +30kg
    Traction pronation x 10 + 14kg 169kg +5kg
    Développé incliné x 1 180kg 180kg -20kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Tractions supination x 17 Ø 162.5kg -14.5kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Curl marteau x 8 40kg 49.5kg -12.5kg
    Rowing barre x 8 120kg 149kg -24.5kg
    Curl incliné x 10 28kg 37kg -5.5kg
    Rowing menton x 5 90kg 101kg -35.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 50kg 66.5kg -20kg
    Gainage x 200s Ø Ø -100s Ø
    Pompes x 121 Ø Ø -54 Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 119.4
    Dante il y a 4 ans: Aujourd'hui en fin de séance, 1x220kg vraiment facile. Les 225 devaient être présent je pense !

    https://youtu.be/t8RjT6Pj4mc voilà la vidéo !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 220kg 220kg Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 119.4
    Dante il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Dips x 3 + 100kg 225.5kg -7.5kg
    Over Head Press x 1 150kg 150kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 205kg 205kg +5kg
    Développé incliné x 10 150kg 200kg +13.5kg
    Back Squat x 2 280kg 288kg +8kg
    Soulevé de terre x 5 290kg 326kg +26kg
    Développé couché x 1 220kg 220kg Ø
    Rowing menton x 8 110kg 136.5kg -10kg
    Rowing barre x 8 140kg 173.5kg -28kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 122.3
    Dante il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 10 85kg 113kg Ø
    Dips x 8 + 75kg 233kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 1 150kg 150kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 200kg 200kg +5kg
    Rowing menton x 10 110kg 146.5kg Ø
    Développé couché x 1 220kg 220kg Ø
    Rowing barre x 12 140kg 201.5kg Ø
    Back Squat x 1 280kg 280kg Ø
    Front Squat x 1 220kg 220kg Ø
    Développé incliné x 10 140kg 186.5kg +46.5kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 177kg Ø
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Curl marteau x 8 50kg 62kg Ø
    Traction pronation x 10 + 10kg 164kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 250kg 250kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 175 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 122.3
    Dante il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Barre au front x 10 85kg 113kg +1.5kg
    Dips x 8 + 75kg 233kg +127.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 1 150kg 150kg +10kg
    Développé couché prise serrée x 1 195kg 195kg +5kg
    Rowing menton x 10 110kg 146.5kg +22.5kg
    Développé couché x 1 220kg 220kg Ø
    Rowing barre x 12 140kg 201.5kg +28kg
    Back Squat x 1 280kg 280kg +20kg
    Front Squat x 1 220kg 220kg Ø
    Tractions supination x 10 + 20kg 177kg +33kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Curl marteau x 8 50kg 62kg +2kg
    Traction pronation x 10 + 10kg 164kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 250kg 250kg +40kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl incliné x 10 32kg 42.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø
    Développé incliné x 1 140kg 140kg -55kg
    Pompes x 175 Ø Ø +35 Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 117.1
    Dante il y a 4 ans: la vidéo pour la preuve :D
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 220kg 220kg -0.5kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 117.1
    Dante il y a 4 ans: https://youtu.be/Qj_5EChtmIE
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 190kg 220.5kg +7kg
    Poids de corps: 113kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 116.7
    Dante il y a 4 ans: j'aurai du l'éditer depuis longtemps ça
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 260kg 260kg -15kg
    Poids de corps: 113kg (+13kg)
    Réagir (0)
  • 116.7
    Dante il y a 4 ans: https://youtu.be/mVwbrWyY47M très dur la 5eme à 190 au développé couché :D suivi de 2x200kg

    Un peu de mal sur les tractions et en général en ce moment
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 35kg 46.5kg -3kg
    Barre au front x 8 90kg 111.5kg +12.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 1 140kg 140kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 190kg 190kg -5kg
    Développé incliné x 1 195kg 195kg +15kg
    Développé couché x 5 190kg 213.5kg +3.5kg
    Back Squat x 3 260kg 275kg -5kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Curl marteau x 10 45kg 60kg -2kg
    Rowing barre x 8 140kg 173.5kg -28kg
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg +6kg
    Rowing menton x 8 100kg 124kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 70kg 86.5kg -13.5kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg +5.5kg
    Traction pronation x 16 Ø 144kg -11kg
    Tractions supination x 21 Ø 144kg Ø
    Curl incliné x 10 28kg 37kg -5.5kg
    Dips x 3 Ø 105.5kg -106kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 121.3
    Dante il y a 4 ans: https://youtu.be/8rG4OJVa4k4 Petite vidéo de la perf d'aujourd'hui !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 210kg 210kg +2kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (2)
  • 121.3
    Dante il y a 4 ans: Petit 5x185kg au développé couché

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 185kg 208kg -8kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 121.3
    Dante il y a 4 ans: Petit vidéo de mes 7x180kg au développé couché
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 180kg 216kg Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 121.3
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Barre au front x 8 80kg 99kg -7.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 195kg 195kg +10kg
    Rowing barre x 12 140kg 201.5kg +15kg
    Over Head Press x 1 140kg 140kg -5kg
    Développé couché x 7 180kg 216kg +6kg
    Back Squat x 1 280kg 280kg Ø
    Front Squat x 1 220kg 220kg +10kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Curl marteau x 8 50kg 62kg +6.5kg
    Développé incliné x 1 180kg 180kg +5kg
    Rowing menton x 10 100kg 133kg -13.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 75kg 100kg -5kg
    Traction pronation x 8 + 25kg 155kg -11.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 65kg 80.5kg +0.5kg
    Curl incliné x 10 32kg 42.5kg +5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 210kg 210kg -23kg
    Développé couché haltères x 6 70kg 81kg +2.5kg
    Tractions supination x 21 Ø 144kg Ø
    Gainage x 300s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 140 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 114.7
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 36kg 44.5kg +4.5kg
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 1 145kg 145kg -5kg
    Rowing menton x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Dips x 3 + 100kg 211.5kg +11.5kg
    Back Squat x 1 280kg 280kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 185kg 185kg Ø
    Développé couché x 1 210kg 210kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 1 105kg 105kg +6kg
    Rowing barre x 10 140kg 186.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Front Squat x 1 210kg 210kg -5kg
    Développé assis aux haltères x 10 50kg 66.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 10 + 25kg 166.5kg +22.5kg
    Développé incliné x 1 175kg 175kg Ø
    Curl marteau x 8 45kg 55.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 220kg 233kg -12kg
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Tractions supination x 26 Ø 144kg -22.5kg
    Développé couché haltères x 5 70kg 78.5kg -5.5kg
    Curl incliné x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Gainage x 300s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x 140 Ø Ø -31 Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 113.4
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg +4kg
    Over Head Press x 1 150kg 150kg +5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 30kg 40kg -8kg
    Back Squat x 1 280kg 280kg +20kg
    Développé couché prise serrée x 1 185kg 185kg -5kg
    Développé couché x 1 205kg 205kg -13.5kg
    Front Squat x 1 215kg 215kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 8 55kg 68kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Dips x 1 + 100kg 200kg Ø
    Rowing menton x 10 100kg 133kg Ø
    Rowing barre x 1 180kg 180kg Ø
    Développé incliné x 1 175kg 175kg -11.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 80kg 99kg -1kg
    Tractions supination x 10 + 25kg 166.5kg +22.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 245kg 245kg +45kg
    Curl marteau x 8 45kg 55.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché haltères x 7 70kg 84kg -2.5kg
    Traction pronation x 19 Ø 144kg Ø
    Curl incliné x 10 26kg 34.5kg Ø
    Gainage x 240s Ø Ø -60s Ø
    Pompes x 171 Ø Ø +31 Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 115.1
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 9 170kg 218.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 113.9
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 175kg 203kg -2kg
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 113.9
    Dante il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 36kg 48kg +8kg
    Barre au front x 2 100kg 102.5kg -4kg
    Over Head Press x 1 145kg 145kg -5kg
    Développé couché prise serrée x 1 190kg 190kg +10kg
    Développé incliné x 10 140kg 186.5kg +17.5kg
    Développé couché x 1 205kg 205kg +5kg
    Soulevé de terre x 1 300kg 300kg Ø
    Dips x 1 + 100kg 200kg Ø
    Front Squat x 1 210kg 210kg +19.5kg
    Rowing menton x 10 100kg 133kg +17kg
    Développé assis aux haltères x 10 50kg 66.5kg Ø
    Back Squat x 1 260kg 260kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 1 100kg 100kg Ø
    Rowing barre x 1 180kg 180kg -6.5kg
    Curl marteau x 10 42kg 56kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg +8kg
    Traction pronation x 15 Ø 144kg -11kg
    Tractions supination x 26 Ø 144kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 200kg 200kg -40kg
    Curl incliné x 10 26kg 34.5kg Ø
    Gainage x 300s Ø Ø -50s Ø
    Pompes x 140 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 100kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg il y a 5 ans
    Dips x 7 + 94kg 252kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 85kg 113kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 8 180kg 223.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 240kg 320kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Développé couché x 7 200kg 240kg il y a 2 ans
    Front Squat x 5 220kg 247.5kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 10 140kg 186.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 1 150kg 150kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre x 8 270kg 335kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 10 110kg 146.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 12 140kg 201.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 220kg 293kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 177kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 10 + 14kg 169kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 8 50kg 62kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 65kg 86.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 70kg 93kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 8 36kg 44.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 175 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 360s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 121 Ø Ø +12 il y a 1 an Ø
    Gainage x 360s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Back Squat x 8 245kg 304kg -16kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 220kg 293kg +13kg il y a 1 an
    Front Squat x 2 220kg 226kg +4kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 5 210kg 236kg -4kg il y a 1 an
    Développé incliné x 4 180kg 196kg -4kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 60kg 80kg -6.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 154.5kg -13.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 5 280kg 315kg +6.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 120kg 160kg +27kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 40kg 53kg +3.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 15 Ø 167kg -1.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 70kg 93kg +3kg il y a 1 an
    Curl incliné x 8 26kg 32kg -2.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 100kg 124kg -9kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 90kg 120kg -4kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 180kg 223.5kg +12kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 80kg 106.5kg +20kg il y a 1 an
    Dips x 7 + 94kg 252kg +23.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 1 an
  • 12 Evolution du physique
  • il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 7 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2775pts Badges
  • 124
    0
    247
    10
    34
    3
    13
    48
    12
    2592
  • 3/7957 Classement général (afficher ):