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  • 51.6
     Lucifer
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1540pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lucifer :
  • 51.6
    Lucifer Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 80kg 99kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère x 6 20kg 23kg +2kg
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +3kg
    Développé couché x 2 95kg 97.5kg +11.5kg
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +18kg
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 36kg 41.5kg +2kg
    Curl marteau x 6 20kg 23kg Ø
    Poids de corps: 70kg (-5kg)
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  • 53.1
    Lucifer Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 52.8
    Lucifer Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 120kg 160kg -12.5kg
    Back Squat x 10 120kg 160kg -12.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Barre au front x 7 37.5kg 45kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 37.5kg 43.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 8 120kg 149kg -11kg
    Curl marteau x 6 20kg 23kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 34kg 39.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg -32kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 53.4
    Lucifer Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 12 70kg 100.5kg +19.5kg
    Curl incliné x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -2.5kg
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché x 20 60kg 86kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (-1kg)
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  • 43
    Lucifer Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 120kg 160kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 27.5kg 39.5kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 120kg 160kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 71.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x 12 70kg 100.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 120kg 172.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 6 20kg 23kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 95kg 97.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 36kg 41.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 20kg 23kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 12 120kg 172.5kg +12.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 120kg 172.5kg +12.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 6 20kg 23kg +2kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg +4.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg +7.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 80kg 99kg -1.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg +3kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 20kg 23kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 2 160kg 164.5kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg +18kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 36kg 41.5kg +2kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 38kg 47kg +5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 95kg 97.5kg +11.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1540pts Badges
  • 52
    0
    7
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    2206
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