Profil de NaiLLeM

Description:

17 ans, végétarien, go muscu et toi ?

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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 3 ans

- Grade: Avancé
- Score global: 36.5
- Classement: Non classé
- PDC +1
- Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)

- Popularité: 1390pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Végétarien
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

36.5

NaiLLeM il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	193kg	257kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 12	14kg	20kg	Ø
Rowing à la barre T	x 10	40kg	53kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	-2.5kg
Curl marteau	x 15	12kg	17kg	Ø
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	Ø
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères	x 8	18kg	22kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	12kg	16kg	-14.5kg
Développé couché incliné haltères	x 10	14kg	18.5kg	Ø
Barre au front	x 10	12kg	16kg	Ø
Over Head Press	x 10	12.5kg	16.5kg	Ø
Back Squat	x 30	10kg	14kg	-85kg
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	-5	Ø

Poids de corps: 80kg (+13kg)

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25.5

NaiLLeM il y a 7 ans: Enfin compris comment fonctionnait ce site

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	x 20	Ø	108kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 2	30kg	30.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	Ø
Back Squat	x 8	80kg	99kg	Ø
Dips	x 15	Ø	96.5kg	Ø
Pompes	x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 67kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	193kg	257kg	il y a 3 ans
Extension verticale avec haltère	x 12	14kg	20kg	il y a 3 ans
Traction pronation	x 20	Ø	108kg	il y a 7 ans
Rowing à la barre T	x 10	40kg	53kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 2	30kg	30.5kg	il y a 7 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	25kg	31kg	il y a 7 ans
Curl marteau	x 15	12kg	17kg	il y a 3 ans
Back Squat	x 8	80kg	99kg	il y a 7 ans
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	il y a 3 ans
Dips	x 15	Ø	96.5kg	il y a 7 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x 8	18kg	22kg	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	14kg	18.5kg	il y a 3 ans
Barre au front	x 10	12kg	16kg	il y a 3 ans
Over Head Press	x 10	12.5kg	16.5kg	il y a 3 ans
Pompes	x 35	Ø	Ø	il y a 7 ans	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Back Squat	x 30	10kg	14kg	-85kg	il y a 3 ans
Rowing à la barre T	x 10	40kg	53kg	Ø	il y a 3 ans
Curl marteau	x 15	12kg	17kg	Ø	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	-2.5kg	il y a 3 ans
Curl incliné	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 3 ans
Over Head Press	x 10	12.5kg	16.5kg	Ø	il y a 3 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x 10	12kg	16kg	-14.5kg	il y a 3 ans
Barre au front	x 10	12kg	16kg	Ø	il y a 3 ans
Extension verticale avec haltère	x 12	14kg	20kg	Ø	il y a 3 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	-5	il y a 3 ans	Ø
Gainage	x 60s	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	193kg	257kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x 8	18kg	22kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	14kg	18.5kg	Ø	il y a 3 ans
Traction pronation	x 20	Ø	108kg	Ø	il y a 7 ans
Dips	x 15	Ø	96.5kg	Ø	il y a 7 ans