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  • 11.2
     Niamorfox
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1037pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Niamorfox :
  • 11.2
    Niamorfox il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 6@120
    - Série #2: 2@140
    		 x 2 140kg 144kg +31.5kg
    Poids de corps: 77kg (+3kg)
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  • 23.4
    Niamorfox il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg +26kg
    Développé couché haltères x 10 36kg 48kg +8kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +7.5kg
    Barre au front x 9 30kg 38.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 7 32kg 38kg +11.5kg
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -5.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 17.6
    Niamorfox il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +7kg
    Tractions supination x 12 Ø 105kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg -6.5kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+5kg)
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  • 23.8
    Niamorfox il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -1.5kg
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg -12.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg +13.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 98kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 6 70kg 81kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg (+1kg)
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  • 22.1
    Niamorfox il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg +6kg
    Front Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg +17kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +8kg
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg +20kg
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg +8kg
    Dips x 15 Ø 96.5kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg Ø
    Pompes x 30 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 67kg (+3kg)
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  • 9.1
    Niamorfox il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 75kg 87kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 79.5kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Dips x 15 Ø 92kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg Ø
    Pompes x 25 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché
    - Série #1: 6@120
    - Série #2: 2@140
    		 x 2 140kg 144kg il y a 4 mois
    Curl incliné x 10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 36kg 48kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 105kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg il y a 3 ans
    Front Squat x 8 80kg 99kg il y a 4 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 4 ans
    Barre au front x 9 30kg 38.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 7 32kg 38kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg il y a 4 ans
    Dips x 15 Ø 98kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 6 70kg 81kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg il y a 5 ans
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché
    - Série #1: 6@120
    - Série #2: 2@140
    		 x 2 140kg 144kg +31.5kg il y a 4 mois
    Développé couché incliné haltères x 7 32kg 38kg +11.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 36kg 48kg +8kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 60kg 74.5kg -5.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +7.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 9 30kg 38.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +7kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 12 Ø 105kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +13.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Front Squat x 8 70kg 86.5kg -12.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 6 70kg 81kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 4 ans
    Dips x 15 Ø 98kg +1.5kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 15 Ø 96.5kg +17kg il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1037pts Badges
  • 11
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    1963
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