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     Ouloulou
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC -7
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bourges
    - Amis: 0
    - Popularité: 505pts
    - Poids de corps: 61kg
    - Taille: 168cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Ouloulou :
  • 0
    Ouloulou il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 55
    - Série #2: 45
    		 x 55 Ø Ø +33 Ø
    Poids de corps: 61kg (-1kg)
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  • 9.3
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 32kg 38kg +2kg
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 7.2
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Dips x 16 Ø 87.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 61kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 7.4
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +7kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.7
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 6.9
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 9 60kg 77kg +2.5kg
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 22.9
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +2kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Dips x 12 Ø 85kg +1.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 26.7
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 62.5kg 72.5kg -2kg
    Poids de corps: 59kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +6.5kg
    Dips x 12 Ø 83.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 58kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Dips x 20 Ø 85kg -1kg
    Poids de corps: 59kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 65kg 73kg -5.5kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 11 26kg 36kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 9 45kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 9kg 13kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 86kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 80kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg +3.5kg
    Rowing à la barre T x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 55kg 68kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg -6.5kg
    Développé couché haltères x 7 26kg 31kg -3.5kg
    Dips x 12 Ø 86kg +1kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 86kg +1kg
    Curl incliné x 12 9kg 13kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 12.5kg 16.5kg -8.5kg
    Curl marteau x 12 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 85kg +6.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 17.5kg 25kg -11kg
    Curl marteau x 16 5kg 7kg -6kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 16kg 23kg -5.5kg
    Dips x 10 Ø 78.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 85kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 9 50kg 64kg -2.5kg
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 15 Ø 86kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg -7kg
    Pompes x 22 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 60kg (+1kg)
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  • 25.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg -0.5kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg +7kg
    Front Squat x 12 60kg 86kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 85kg Ø
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 85kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 21.8
    Ouloulou il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 85kg Ø
    Développé couché haltères x 12 24kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 59kg (+0kg)
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  • 4.8
    Ouloulou il y a 1 an: Séance biceps rocambolesque entre les cours pour décompresser
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 59kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 1 an
    Front Squat x 12 60kg 86kg il y a 1 an
    Développé couché x 9 60kg 77kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 7 32kg 38kg il y a 1 an
    Traction pronation x 12 Ø 86kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 9 45kg 57.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 15 Ø 86kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Dips x 16 Ø 87.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Pompes
    - Série #1: 55
    - Série #2: 45
    		 x 55 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes
    - Série #1: 55
    - Série #2: 45
    		 x 55 Ø Ø +33 il y a 2 mois Ø
    Développé couché haltères x 7 32kg 38kg +2kg il y a 1 an
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 16 Ø 87.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 10kg 14kg +7kg il y a 1 an
    Développé couché x 9 60kg 77kg +2.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 5 65kg 73kg -5.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 9 45kg 57.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 80kg -6kg il y a 1 an
    Tractions supination x 12 Ø 86kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg +3.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 9kg 13kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 8 18kg 22kg -6.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 12 60kg 86kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • Ouloulou n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 505pts Badges
  • 0
    0
    29
    0
    0
    0
    0
    25
    0
    938
  • 6515/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Ouloulou n'a pas encore posté de message sur le forum.
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