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  • 57
     PriseAstrale
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 57
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1598pts
    - Poids de corps: 89kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de PriseAstrale :
  • 57
    PriseAstrale il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 11 120kg 166kg +45kg
    Rowing à la barre T x 12 80kg 115kg +28.5kg
    Dips x 12 + 20kg 157kg +47.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 140kg 186.5kg +62.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 82kg 118kg +38kg
    Développé couché incliné haltères x 12 42kg 60.5kg +17.5kg
    Développé couché x 7 106kg 127kg +23kg
    Traction pronation x 6 + 15kg 120.5kg +14kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +15kg
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg +6.5kg
    Front Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
    Rowing menton x 10 36kg 48kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø +10s Ø
    Poids de corps: 89kg (+8kg)
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  • 46.5
    PriseAstrale il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing barre x 12 84kg 121kg +5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 14kg 20kg +0.5kg
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg -1kg
    Traction pronation x 8 + 5kg 106.5kg -15.5kg
    Développé couché x 8 84kg 104kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg -9kg
    Développé couché incliné haltères x 15 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 26kg 34.5kg -16kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -2kg
    Gainage x 50s Ø Ø -40s Ø
    Poids de corps: 81kg (-4kg)
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  • 40.2
    PriseAstrale il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 122kg +5.5kg
    Rowing barre x 6 100kg 116kg -8kg
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg +9.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+4kg)
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  • 38.2
    PriseAstrale il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 116.5kg Ø
    Back Squat x 1 160kg 160kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø
    Soulevé de terre x 5 140kg 157.5kg +33.5kg
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg -3kg
    Curl incliné x 12 10kg 14kg +2kg
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 40
    PriseAstrale il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg
    Traction pronation x 16 Ø 116.5kg Ø
    Back Squat x 1 160kg 160kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +26.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 27kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 39.5
    PriseAstrale il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +21kg
    Back Squat x 1 160kg 160kg +23.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg +13.5kg
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 6 40kg 46.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    PriseAstrale il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 116.5kg +22.5kg
    Rowing barre x 8 80kg 99kg +5.5kg
    Back Squat x 8 110kg 136.5kg +12.5kg
    Curl marteau x 8 22kg 27kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 15 12kg 17kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché haltères x 15 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+5kg)
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  • 24.2
    PriseAstrale il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 15 65kg 93.5kg Ø
    Back Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 94kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 100kg 124kg Ø
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 109.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 11 120kg 166kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 20kg 157kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 140kg 186.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 12 82kg 118kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 42kg 60.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 12 Ø 122kg il y a 5 ans
    Développé couché x 7 106kg 127kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 120kg 160kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 38kg 50.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 140kg 157.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 6 80kg 92.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 36kg 48kg il y a 1 an
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 6 18kg 20.5kg +6.5kg il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø +10s il y a 1 an Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 140kg 186.5kg +62.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 7 106kg 127kg +23kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 12 42kg 60.5kg +17.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 12 80kg 115kg +28.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 6 + 15kg 120.5kg +14kg il y a 1 an
    Rowing barre x 11 120kg 166kg +45kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg +15kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 36kg 48kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 12 82kg 118kg +38kg il y a 1 an
    Dips x 12 + 20kg 157kg +47.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 20kg 28.5kg -1kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -2kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 15 14kg 20kg +0.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 120kg 160kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 42kg 56kg +9.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 5 140kg 157.5kg +33.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1598pts Badges
  • 57
    0
    12
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  • 117/7973 Classement général (afficher ):
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