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  • 19
     Vardal
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19
    - Classement: Non classé
    - PDC +46
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1202pts
    - Poids de corps: 133kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Vardal :
  • 19
    Vardal il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x 7 20kg 24kg +2.5kg
    Poids de corps: 133kg (-2kg)
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  • 18.1
    Vardal il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 27.5kg 34kg +7.5kg
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +5kg
    Développé couché x 8 55kg 68kg +17.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg +8kg
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -14kg
    Développé assis aux haltères x 8 17.5kg 21.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 135kg (+34kg)
    Réagir (0)
  • 14.8
    Vardal il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 60kg 69.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 101kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.8
    Vardal il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 70kg 100.5kg Ø
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Développé incliné x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 5 18kg 20kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 42.5kg 47.5kg Ø
    Développé couché x 5 45kg 50.5kg Ø
    Pompes x 6 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 101kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 12 70kg 100.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 55kg 68kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 7 20kg 24kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 10kg 14kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg il y a 1 an
    Pompes x 6 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 7 20kg 24kg +2.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg +0.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 5 80kg 90kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +5kg il y a 1 an
    Développé couché x 8 55kg 68kg +17.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg +8kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg -14kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 6 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1202pts Badges
  • 19
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