44.7
Arko
il y a 3 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé incliné
x 12
85kg
122kg
+9kg
Développé couché
x 12
85kg
122kg
+9kg
Front Squat
x 12
85kg
122kg
Ø
Back Squat
x 12
85kg
122kg
Ø
Dips
x 12
+ 12kg
118kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 12
60kg
86kg
-13kg
Rowing menton
x 12
30kg
43kg
-17kg
Soulevé de terre
x 12
60kg
86kg
Ø
Gainage
x 120s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 16
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
70kg (
+0kg
)
1
Réagir (
1
)
