30.2
Boswim
il y a 9 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Soulevé de terre jambes tendues
x 10
95kg
126.5kg
-20kg
Curl incliné
x 12
14kg
20kg
+1.5kg
Curl marteau
x 10
18kg
24kg
Ø
Rowing barre
x 10
67kg
89kg
-4kg
Développé incliné
x 10
60kg
80kg
+45.5kg
Développé couché incliné haltères
x 8
30kg
37kg
Ø
Back Squat
x 5
95kg
106.5kg
Ø
Poids de corps:
77kg (
+0kg
)
1
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