Fermer X
  • 30.2
     Boswim
  • Description:
    Boswim n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 9 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.2
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 694pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Boswim :
  • 30.2
    Boswim Certifié il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 95kg 126.5kg -20kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +1.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing barre x 10 67kg 89kg -4kg
    Développé incliné x 10 60kg 80kg +45.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.3
    Boswim Certifié il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg +46.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +2kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -1.5kg
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg -20kg
    Poids de corps: 77kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 27.2
    Boswim Certifié il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg -6.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg -1kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg -5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -13.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 1 100kg 100kg -20kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.7
    Boswim Certifié il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg -13kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg Ø
    Poids de corps: 76kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 42.4
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg -13.5kg
    Développé couché x 10 75kg 100kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg +13.5kg
    Barre au front x 10 32kg 42.5kg -0.5kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg +21.5kg
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Back Squat x 10 90kg 120kg -6.5kg
    Rowing barre x 5 77kg 86.5kg -13.5kg
    Dips x 20 Ø 113.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 41.9
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg +22.5kg
    Rowing barre x 10 75kg 100kg Ø
    Barre au front x 15 30kg 43kg -2.5kg
    Curl incliné x 9 16kg 20.5kg +2kg
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +4.5kg
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg -6.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg -7kg
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg -16.5kg
    Dips x 25 Ø 113.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 21kg -21.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.9
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg
    Barre au front x 8 37kg 45.5kg -1kg
    Rowing barre x 10 75kg 100kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg -6.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg -3.5kg
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.1
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg +3.5kg
    Rowing barre x 10 75kg 100kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 95kg 126.5kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg +4.5kg
    Développé couché x 8 75kg 93kg -3kg
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg +6.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 90kg 129.5kg -17kg
    Développé couché x 10 72kg 96kg +3kg
    Rowing barre x 8 75kg 93kg -7kg
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3kg
    Curl marteau x 12 16kg 23kg -1kg
    Back Squat x 10 90kg 120kg +14.5kg
    Développé couché incliné haltères x 7 32kg 38kg -2kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -2.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 38
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg +13.5kg
    Barre au front x 15 30kg 43kg +0.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg -7kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Barre au front x 10 32kg 42.5kg -0.5kg
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -1.5kg
    Back Squat x 5 100kg 112.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 37
    Boswim Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +25kg
    Curl incliné x 15 14kg 20kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Back Squat x 6 93kg 108kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 75kg 93kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 15 30kg 43kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +5.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Back Squat x 3 102kg 108kg +1.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.7
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 75kg 100kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 72kg 96kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.7
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg -26.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.7
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg +0.5kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x 22 Ø 113.5kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg -5.5kg
    Développé couché haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.9
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Développé incliné x 10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.6
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 100kg 133kg +3kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.4
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 97.5kg 130kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 75kg 108kg +8kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.1
    Boswim Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 60kg 86kg Ø
    Back Squat x 10 95kg 126.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Dips x 22 Ø 113.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 75kg 100kg Ø
    Poids de corps: 79kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 75kg 100kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 75kg 100kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 100kg 133kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 10 110kg 146.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 32kg 42.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 10 18kg 24kg il y a 9 mois
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 9 mois
    Dips x 25 Ø 113.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 30kg 40kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 14kg 18.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +1.5kg il y a 9 mois
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø il y a 9 mois
    Rowing barre x 10 67kg 89kg -4kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 9 mois
    Développé incliné x 10 60kg 80kg +45.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 95kg 126.5kg -20kg il y a 9 mois
    Back Squat x 5 95kg 106.5kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg -6.5kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -13.5kg il y a 10 mois
    Barre au front x 10 32kg 42.5kg -0.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 75kg 100kg +13.5kg il y a 1 an
    Dips x 20 Ø 113.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg -16.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg +2.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 10 30kg 40kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Boswim n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 694pts Badges
  • 30
    0
    45
    0
    3
    0
    0
    22
    0
    757
  • 5844/8065 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Boswim n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Boswim n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Boswim n'a encore effectué aucune mention like.