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Traction pronation
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x 10 |
Ø
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106.5kg
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+5kg
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Curl incliné
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x 10 |
14kg |
18.5kg
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Ø
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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
10kg |
13kg
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-1kg
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Développé couché
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x 10 |
55kg |
73kg
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-1.5kg
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Développé incliné
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x 7 |
50kg |
60kg
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+2.5kg
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Back Squat
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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-6kg
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Rowing barre
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x 8 |
50kg |
62kg
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-12.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
16kg |
21kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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-34.5kg
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Rowing menton
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x 15 |
15kg |
21.5kg
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-6kg
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