57.6
2B_
il y a 6 ans:
Salut je suis ton pire ennemi, je m'appelle la stagnation
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 9
+ 60kg
187.5kg
+6.5kg
Traction pronation
x 9
+ 20kg
135kg
Ø
Développé couché
x 6
100kg
116kg
Ø
Curl incliné
x 7
22kg
26kg
Ø
Extension verticale avec haltère
x 8
16kg
19.5kg
+0.5kg
Développé couché incliné haltères
x 8
40kg
49.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 10
26kg
34.5kg
Ø
Poids de corps:
85kg (
+0kg
)
0
Réagir (
2
)
