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  • 54.8
     2B_
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 54.8
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1913pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 12%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de 2B_ :
  • 54.8
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 55kg 170.5kg -5.5kg
    Traction pronation x 10 + 25kg 130.5kg Ø
    Curl marteau x 8 28kg 34.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 44kg 58.5kg +4kg
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg Ø
    Back Squat x 8 120kg 149kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 40kg 46.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 54.6
    2B_ Certifié il y a 5 ans: Petite perte de flotte
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 38kg 44kg Ø
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 54.6
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 38kg 44kg -0.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.6
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 44kg 54.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0.5kg)
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  • 54.6
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 36kg 44.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (-0.5kg)
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  • 54.6
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 25kg 130.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73kg (+1kg)
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  • 53.5
    2B_ Certifié il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg +3.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 53.5
    2B_ Certifié il y a 5 ans: Fin de la 2e sèche (-14kg au total), le rendu est vraiment propre cette fois-ci et j'ai pas trop perdu en force
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 65kg 176kg -2.5kg
    Traction pronation x 10 + 25kg 129kg Ø
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg -3.5kg
    Back Squat x 8 120kg 149kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl incliné x 10 18kg 24kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 34kg 42kg -2kg
    Photos
    Poids de corps: 72kg (-5kg)
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  • 56.5
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Fin de la sèche, j'ai perdu au total 9kg.
    Je repars sur une prise de masse mais super propre cette fois-ci
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 20kg 129kg -12kg
    Curl incliné x 5 20kg 22.5kg Ø
    Développé couché haltères x 4 46kg 50kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 38kg 44kg -3kg
    Poids de corps: 77kg (-1kg)
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  • 56.5
    2B_ Certifié il y a 6 ans: -1kg en 2 jours
    -0.5cm de tour de taille

    Et pas de perte de force, je comprends plus rien
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 + 20kg 141kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 5 20kg 22.5kg Ø
    Développé couché haltères x 4 46kg 50kg Ø
    Poids de corps: 78kg (-1kg)
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  • 56.5
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Voila maintenant 1 mois et demi que j'ai commencé cette sèche, j'ai actuellement perdu 7kg et j'ai l'impression d'être tout maigrichon, je nage dans mes t-shirts

    Mes mensurations ont diminués de partout, j'ai perdu 9cm de tour de taille.
    Les perfs eux n'ont pas trop diminués je suis plutôt satisfait,

    Je pense continuer 2-3 semaines et ensuite faire une prise de masse propre
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 60kg 178.5kg -4kg
    Traction pronation x 12 + 20kg 142.5kg +11kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 5 20kg 22.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x 4 46kg 50kg -3kg
    Poids de corps: 79kg (-3kg)
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  • 55.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Nous voici a 1 mois de sèche, j'ai perdu pour l'instant 4kg depuis que j'ai commencé,
    Je vais continuer encore un mois en espérant atteindre les 78kg sans trop perdre en perf
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 65kg 182.5kg -1kg
    Développé couché haltères x 6 46kg 53kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 6 20kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (-1kg)
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  • 57.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Voila maintenant 2 semaines que je fais une sèche, j'ai perdu 3kg pour l'instant mais je suppose que c'est en grande partie de la flotte.
    Mes perfs n'ont pas bougés c'est le principal
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 65kg 183.5kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 8 46kg 57kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 6 20kg 23kg Ø
    Poids de corps: 83kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 57.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Cette sèche s'annonce prometteuse, -1kg en une semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 55kg 180kg +5kg
    Développé couché haltères x 8 46kg 57kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg Ø
    Curl incliné x 6 20kg 23kg -1.5kg
    Poids de corps: 85kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 57.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Voila les résultats après 2 semaines sans muscu

    Etant donné que je progresse plus en ce moment, j'en profite en faisant une sèche pour la première fois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 55kg 175kg -12.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg -4kg
    Développé couché haltères x 8 46kg 57kg -0.5kg
    Back Squat x 8 120kg 149kg -6kg
    Curl incliné x 8 20kg 24.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 38kg 47kg -2.5kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
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  • 58.2
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Ayaaaa faudrait que je songe à une petite sèche
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 60kg 187.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 131.5kg -3.5kg
    Développé couché x 7 100kg 120kg +4kg
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
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  • 57.6
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Salut je suis ton pire ennemi, je m'appelle la stagnation
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 9 + 60kg 187.5kg +6.5kg
    Traction pronation x 9 + 20kg 135kg Ø
    Développé couché x 6 100kg 116kg Ø
    Curl incliné x 7 22kg 26kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (2)
  • 56.6
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 60kg 180kg Ø
    Développé couché haltères x 7 48kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 56.6
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Encore des perfs sur les dips, il faut également prendre en compte 2kg en plus avec la bouffe et les habits
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 60kg 180kg +3.5kg
    Développé couché haltères x 7 48kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 57.5kg 176.5kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 9 + 20kg 135kg +5kg
    Curl incliné x 7 22kg 26kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 54.8
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 55kg 173.5kg Ø
    Développé couché haltères x 7 48kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 54.8
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 55kg 173.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.8
    2B_ Certifié il y a 6 ans: Ayaaaaaaa plus rien ne m'arrête sur cet exo
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 55kg 173.5kg +8.5kg
    Développé couché x 6 100kg 116kg Ø
    Développé couché haltères x 7 48kg 57.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 53.5
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 130kg +4kg
    Curl incliné x 7 22kg 26kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 53.4
    2B_ Certifié il y a 6 ans: C'est pas pour tout de suite les 50kg
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 52.5kg 165kg Ø
    Développé couché haltères x 5 50kg 56kg -1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.4
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 52.5kg 165kg +3kg
    Développé couché haltères x 7 48kg 57.5kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 52.1
    2B_ Certifié il y a 6 ans: L'exercice devient de plus en plus simple à exécuter au bout de plusieurs séances
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 125kg 155kg +12.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 7 + 50kg 162kg +2kg
    Développé couché haltères x 6 48kg 55.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.7
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 7 + 20kg 126kg -3kg
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 55kg 170.5kg -5.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 18kg 25.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 28kg 34.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 + 25kg 130.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 8 120kg 149kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 40kg 46.5kg +2.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 44kg 58.5kg +4kg il y a 5 ans
    Développé couché x 5 100kg 112.5kg -3.5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 15 Ø 105kg +12kg il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 36kg 44.5kg +2.5kg il y a 7 ans
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 70 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 5 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1913pts Badges
  • 55
    0
    190
    1
    8
    0
    0
    80
    2
    2676
  • 30/8064 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • 2B_ Certifié il y a 6 ans:
    @Sankukai J'étais en déplacement oui et j'ai eu un petit coup de mou,
    Mais je reviens plus fort que jamais
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Non svp pas la piquouse dans les fesses
    Afficher le pointage relatif
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Putain bon courage khey, les tendinites c'est peut être un mouvement mal exécuté non ?
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Tu t'es blessé comment khey ? Courage pour la suite !
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    @BenjiSwag Pas terrible tes perfs, tu pourrais faire mieux quand même
    Afficher la réponse
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Cimer
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Tu peux aussi fix les doublons sur nos meilleurs perfs ? Ca le fait quand j'édite
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    Merci tu gères khey
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    ok merci
    2B_ Certifié il y a 6 ans:
    C'est moi ou la connexion sur le site est de plus en plus lente à se faire ?
    2B_ n'a pas encore posté de message sur le forum.
    2B_ n'a encore effectué aucune mention like.